怕冷問題在生活當(dāng)中是比較常見的，尤其是在冬天的時(shí)候，天氣會(huì)變得比較寒冷，比較怕冷，引起怕冷的原因比較多，除了要注意保暖以外，也要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，在飲食方面，不要吃一些高熱量的食物，尤其是一些寒性的食物，容易導(dǎo)致氣血不流暢，從而引起怕冷的癥狀，另外要注意多吃一些有助于保暖的食物。
1、多喝溫開水
生活中要多喝溫開水，多吃可以補(bǔ)氣血的食物，比如枸杞、桂圓、生姜、紅棗等，多喝溫開水，能夠刺激到陽(yáng)氣，還可以溫暖身體，還能夠緩解怕冷的癥狀。
2、多吃富含鉀的食物
鉀元素是人體新陳代謝的重要元素，人體內(nèi)鉀元素過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞過(guò)度饑餓，身體的電解質(zhì)平衡受到影響，從而引起怕冷的癥狀。因此，大家平時(shí)可以多吃一些富含鉀的食物，比如海帶、香蕉、蘋果、芹菜、橘子等，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鉀元素，還能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。
3、多吃富含維生素C的食物
一般人在冬天比較怕冷，冬季可以多吃富含維生素C的食物，比如柑橘類水果、草莓、蘋果、香蕉等。此外，也可以多吃富含維生素C的食物，比如青菜、青菜、番茄、檸檬、葡萄等。
4、少喝冷飲
在生活中，很多人不喜歡喝冷飲，但是也有一些人會(huì)在冬季感覺到手腳冰冷，因?yàn)樘涞氖虑楹苋菀讓?dǎo)致冷的入侵，引起手腳冰涼。在冬季，有很多人都習(xí)慣喝涼水，所以為了減肥的人可以多喝冷水。
1、多喝生姜紅糖茶
中醫(yī)方面認(rèn)為生姜具有散寒保暖的作用，可是如果和紅糖一起熬煮的話，那么它能夠刺激身體里面的陽(yáng)氣，對(duì)于緩解怕冷是很有幫助的。
2、多吃富含鐵的食物
因?yàn)殍F元素是人體生命活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，如果缺乏鐵元素，那么則容易造成人體氣血不足，從而引發(fā)怕冷，所以在冬季應(yīng)該多吃一些含鐵元素多的食物，比如大棗、大棗、阿膠、瘦肉等。富含鐵元素比較多的食物，既能夠幫助補(bǔ)充人體新陳代寒性是，還能夠很好吸收的。
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