頸椎病在當今社會中發(fā)病率是比較高的，主要是因為頸椎長期受到壓迫引起的，它的危害是比較大的，比如說會導致頸椎部位出現(xiàn)水腫，造成患者出現(xiàn)脖子僵硬的情況，對于老年人來說，平時如果長時間低頭，常常會導致血液循環(huán)變差，對于脊椎也會造成不良的影響，所以說對于頸椎病的患者來說，一定要學會保護頸椎。
1、注意睡姿：
睡姿不當是導致頸椎病的重要原因，所以日常生活中應注意睡姿的調(diào)節(jié)，避免長時間仰臥或側(cè)臥。
2、經(jīng)常活動：
有頸椎病的人應該盡量選擇合適的枕頭，睡眠時不妨枕高一些，既能夠使頸椎得到充分的放松，還可以緩解肩頸部肌肉的緊張，有助于緩解頸椎病的癥狀。
3、戒掉不良的生活習慣：
不良的生活習慣和工作習慣是引起頸椎病的主要原因，比如說長期低頭工作，長時間在電腦前工作，這樣很容易導致頸椎病的發(fā)生，因此日常生活中應該注意遠離這些不良的生活習慣，比如說不要長時間坐著工作，并且在電腦前工作，這樣對頸椎的傷害是很大的。
4、避免受涼：
夏天吹空調(diào)的人比別的人更容易受涼，而頸椎病的發(fā)生與吹空調(diào)的人，身體新陳代謝的速度會加快，從而導致頸椎患病。因此，空調(diào)的溫度一定要適宜，才能有效的降低頸椎病的發(fā)病率。
5、戒煙戒酒：
煙酒，是導致頸椎病的主要因素之一，但在某種程度上來說，酒精的作用力會增加頸椎病的發(fā)病率，所以說，煙酒的刺激是導致頸椎病的重要原因。因此，煙酒的危害主要是導致頸椎病的發(fā)生，甚至會導致頸椎病。因此，日常生活中一定要戒掉不良的生活習慣，并且要適當鍛煉身體。
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