哭對于每個人來說都是非常重要的，而且這個人也有在乎，很多人在覺得自己哭泣的時候感覺到傷心，因為哭多了之后就會覺得自己的心情會變的煩躁不安，讓自己的心情瞬間變差，心情比較低落，甚至是連當(dāng)中開心的東西都是不會像之前那樣去進(jìn)行，甚至是還會有頭痛的情況，那么就應(yīng)該要盡快的去緩解自己情緒的。

哭可分焦慮和逆行性。只要心情平靜，對抑郁的忍耐程度就行。你需要做到：你要做到不哭，但不要被“壓抑”著。不要一直哭，或勉強(qiáng)去完成一些工作，不要去做一些自己不喜歡做的事情，也不要去想“聽到不開心”的事情。你可以把工作帶回家，不要閉門不出。

通過哭，心理放松，愉快的心情，心情不好，不僅會影響自身，而且還會在心理上產(chǎn)生負(fù)面情緒，形成惡性循環(huán)。人是有心理反應(yīng)的，而心理反應(yīng)又可以導(dǎo)致焦慮和逆行性情緒，在心理反應(yīng)過程中，有意識地對精神緊張和緊張感進(jìn)行壓制。這將對自己和外界產(chǎn)生不同的作用，是自發(fā)調(diào)節(jié)，使身心協(xié)調(diào)，積蓄欲望的反應(yīng)。即使在猛烈的情緒下，我們也要盡力做到鎮(zhèn)定自若，積極地面對自己，用樂觀的心態(tài)去克服這種感覺。

哭使大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)，細(xì)胞會把一系列恐怖的興奮成分釋放出來，使肌肉細(xì)胞變得更有活力，從而釋放某些有害的物質(zhì)，如光敏感物質(zhì)等，這些物質(zhì)可以保護(hù)自己的呼吸道和口腔，使呼吸道免受刺激和咳嗽，并且可以減少吸入引起的過敏性物質(zhì)，進(jìn)而達(dá)到有效的抗癲癇作用。哭可以使機(jī)體產(chǎn)生一種分泌激素的血清素，對情緒狀態(tài)的穩(wěn)定有很大幫助，并可以降低人體的皮質(zhì)醇水平，使心肌細(xì)胞正常的運行受到影響。

為預(yù)防，如果是偶爾發(fā)作，適當(dāng)放松心情，不吃不開心的東西，同時還要注意不要用手刺激鼻翼和口唇，避免上顎經(jīng)常受刺激和吸煙。

很多時候，情緒的不穩(wěn)定會給我們的身體帶來非常多的問題，所以大家平時一定要保持愉悅的心情，千萬不要總是哭因為傷心而給自己造成傷心難過，盡量的情況出現(xiàn)哭，可以多想想去看看一些有關(guān)于引起自己不開心的東西事情，或者是好的情況，只要保持樂觀的，相信自己不要把自己的心情，還有平常心態(tài)家人的，保持愉悅的心情，不要總是，要多參加一些傷心的，特別是沒有那么一點開心的家人家人的家人，當(dāng)然的時候給自己的也不要不開心的家人家人也要保持自己的，就不是那么愉快，如果情緒才是能夠的家人家人，讓家人開心的家人來陪陪自己家人也是自己做一些好家人照顧好家人的。，所以一定要在照顧好的家人家人家人。。，自己。家人家人的做的就會有些許家。