平時(shí)出現(xiàn)手腳發(fā)麻，也應(yīng)該有所注意，引起的原因比較多，最常見的就是氣血不足，氣血不足是導(dǎo)致手腳發(fā)麻的重要原因，要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，另外也要注意長期居住在寒冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒的侵襲，常常會引起手腳發(fā)麻，另外血管硬化，高血壓高血脂等，也容易造成手腳發(fā)麻。
1、保持手腳的溫度
注意讓血管有良好的血液供應(yīng)，無論是冬季還是夏季，都要給血管減溫。人的血管只有在冬天才能暢通，這種通道沒有了血液供應(yīng)，人就會覺得手腳特別不舒服。此外，冬季手腳凍冰的，血管會收縮，也會使末梢血流減少，從而導(dǎo)致血液流通不暢，引起手腳發(fā)麻。
2、保護(hù)好手腳
俗話說得好：“手是心靈的窗戶”。
平時(shí)注意保暖，有條件的話可以經(jīng)常用暖手袋給手腳保溫，一般可以緩解手腳發(fā)麻的癥狀。另外，還要經(jīng)常用熱水泡腳，按摩和穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，手腳冰涼還要在睡前加強(qiáng)熱水的浸泡，這樣才能真正改善手腳發(fā)麻的情況。
3、注意堅(jiān)持按摩
有的人覺得自己做完了家務(wù)之后會覺得手腳發(fā)麻，其實(shí)這是身體陽氣虧虛的表現(xiàn)。陽氣足是保證身體陽氣運(yùn)行，陽氣足的人就會全身暖洋洋，肢體也會變得柔軟起來。而氣血足的人卻會手腳冰涼，因?yàn)檠毫坎蛔悖枤庾愕娜耸帜_冰冷，身體會感覺到怕冷。因此，不管你是為了補(bǔ)充什么，建議你可以通過按摩、熱水泡腳來改善癥狀。
4、避免煙酒
注意飲酒、抽煙喝酒會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，血紅細(xì)胞減少，從而導(dǎo)致手腳冰涼。此外，煙酒會導(dǎo)致氣血不足，從而導(dǎo)致手腳冰涼。而大量抽煙喝酒則會使人體內(nèi)乳酸沉積，血液循環(huán)變慢，從而使手腳發(fā)涼。
5、經(jīng)常散步
注意長期保持正確的坐姿，不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于防治手腳冰涼。要做到坐立不動(dòng)，最好是坐著或者站著，保持背部挺直，直著，手臂部挺直著，這樣可以使得氣血運(yùn)行更好。，氣血順暢陽氣在內(nèi)氣血運(yùn)行，因此陽氣更足。，血液回流順暢機(jī)體氣血循環(huán)更好，手腳冰涼自然，筋骨就會加快暖和了。陽氣的運(yùn)行順暢，手腳也就會更好。，氣血足的四肢自然溫暖，就會慢慢的血液循環(huán)生病也不怕冷的，手腳自然就不會怕冷生病了。。
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