到了更年期的時(shí)候很多女性朋友都會(huì)感到自己的身體越來(lái)越不舒服，甚至有的時(shí)候會(huì)引起頭痛的現(xiàn)象，這些都是由于更年期綜合征所導(dǎo)致的，所以女性朋友在更年期一定要引起重視，并且要及時(shí)找到方法緩解，只有這樣才可以避免更多更年期綜合征的發(fā)生，不可以盲目的選擇藥物。
首先，從性功能障礙角度講，女性45歲以后，卵巢功能開始衰退，到了更年期更年期，女性激素水平下降，這種內(nèi)分泌的平衡被打破，出現(xiàn)一系列神經(jīng)、肌肉活動(dòng)和植物神經(jīng)紊亂的癥狀。而性腺功能減退會(huì)引起婦女的下丘腦-垂體-卵巢軸的功能紊亂，也可導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能紊亂。
其次，由于更年期與女性的精神心理狀態(tài)以及健康狀況密切相關(guān)，不良情緒及飲食習(xí)慣，甚至某些軀體疾病都可導(dǎo)致更年期綜合征的發(fā)生。故女性更年期綜合征患者要注重保持良好的心態(tài)和積極向上的生活態(tài)度，保持積極向上的生活態(tài)度。
再次，對(duì)更年期的各種精神情緒癥狀應(yīng)予足夠的重視，只有心情愉快，情緒樂觀了，才會(huì)更有利于神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)，才能使神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞代謝，增強(qiáng)其神經(jīng)興奮性，起到調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)代謝和神經(jīng)遞質(zhì)合成的作用，使神經(jīng)細(xì)胞分泌性激素，改善神經(jīng)、肌肉功能。
而且在必要的時(shí)候，還要自我調(diào)節(jié)，排除焦慮、抑郁等不良情緒，并盡可能多地尋求心理醫(yī)生的幫助，糾正強(qiáng)迫心理。
改善生活環(huán)境因素對(duì)改善更年期癥狀也有一定的幫助。
1.多與親朋好友交流，而不盲目投醫(yī)。
2.減輕心理壓力，改變不良情緒。
3.調(diào)整
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