在如今這個快節(jié)奏的社會中，很多的人壓力都比較大，所以說很多人都經(jīng)常會覺得眼睛干澀，眼睛發(fā)干，甚至可能會覺得有些刺痛，所以說這個時(shí)候，大家應(yīng)該注重眼睛的保健，不要因?yàn)檠劬Χ^度的看東西，注意保護(hù)眼睛，那么眼睛疲勞該怎么辦呢？眼睛疲勞該怎么緩解呢？
在如今社會，越來越多的人出現(xiàn)了這種情況，這和人們平時(shí)的一些生活習(xí)慣有關(guān)，比如看手機(jī)，喝酒，對眼睛非常不好，所以很多人都覺得眼睛很容易疲勞，因此想讓眼睛舒服一些，那么眼睛疲勞該怎么緩解呢？
1、預(yù)防與緩解眼睛疲勞
首先眼睛不適和頭暈，這是眼睛的病變，這個時(shí)候要改善和緩解眼睛不適的癥狀，注意用眼，休息是最重要的，在面對這種情況時(shí)，要及時(shí)的休息，眼睛疲勞可以通過物理療法緩解，比如看遠(yuǎn)處的距離比較遠(yuǎn)，或在光線比較暗的地方看遠(yuǎn)，要多看遠(yuǎn)方，這是可以消除眼睛疲勞的。
2、做眼保健操
因?yàn)檠劬霈F(xiàn)疲勞的癥狀，所以患者還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭劬Ρ＝〔伲绻劬Τ霈F(xiàn)了疲勞的情況，那么可以用一些刺激穴位的按摩，比如涌泉穴，能夠緩解眼睛疲勞，緩解眼睛疲勞。
3、可以眨眼
當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，也要注意及時(shí)的眨眼，多看一些綠色植物，這能夠讓眼睛更加的舒服，同時(shí)也能夠有效的緩解眼睛的疲勞，平時(shí)做的時(shí)候要讓眼睛放松，不要一直盯著一個東西，而且要輕柔的眨眼。
4、多喝水
每天早晨起床之后應(yīng)該多喝水，喝水可以預(yù)防眼睛干燥，特別是一些有經(jīng)驗(yàn)的老太太，可以在早上起床之后，喝一杯白開水。
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