血糖高是現(xiàn)在人們比較擔(dān)心的一個(gè)問題，因?yàn)檠歉叩幕颊呤欠浅２蝗菀字委煹模?jīng)常會感覺到身體出現(xiàn)不適，特別是經(jīng)常會感覺到嘴巴里面有些干渴，而且還會感到頭疼的現(xiàn)象，出現(xiàn)這樣的情況就必須要注意去控制自己的血糖，應(yīng)該要及時(shí)去治療原發(fā)性的糖尿病，這樣的話才可以避免自己的血糖變得越來越高。
1、血糖高吃什么零食最好？高血糖應(yīng)以飲食控制和運(yùn)動為主。由于胰島素主要是在空腹?fàn)顟B(tài)下合成，所以在空腹?fàn)顟B(tài)下胰島素會分泌不足，不利于血糖的代謝。因此對于空腹的糖尿病患者來說，除了靠飲食控制和運(yùn)動以外，最好還應(yīng)該把血糖控制在合理水平之內(nèi)，只有這樣才不會導(dǎo)致低血糖的反復(fù)發(fā)作，并且可以避免血糖的升高和病情的發(fā)展。
2、高血糖患者吃什么食物最好？飲食治療的目標(biāo)是通過“飲食控制”來實(shí)現(xiàn)的，控制總熱量攝入，降低胰島素的水平。
比如，可吃些富含纖維素的食物，如芹菜、黃瓜、香菜、蘋果、梨等；含糖量低的食物，如糙米、燕麥等；適當(dāng)吃些堅(jiān)果類食物，如松子、核桃等，都有助于降糖。還可適當(dāng)吃些水果，比如香蕉、柚子、蘋果、梨、櫻桃、香蕉等。
3、預(yù)防糖尿病食物：如下：
1、要適量地多吃些富含維生素C的蔬菜水果。
2、要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，少吃含糖量過高的食物。
3、注意調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，控制總熱量。
4、如控制飲食總熱量，使飲食的總熱量占體重的20%-30%，再吃另一種食物，增加體重，或降低胰島素的敏感性，減少胰島素的用量。
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