腸胃健康是最重要的，對于腸胃健康，平時一定要保護好自己的腸胃，平時要注意飲食衛(wèi)生，尤其是吃早餐的時候一定要吃一些容易消化的食物，不能吃得過飽，尤其是平時工作比較忙，不注意一日三餐的調(diào)整，對于腸胃的危害是比較大的，在出現(xiàn)胃痛的時候，除了進行正規(guī)的治療以外，平時也要一些注意事項。
1、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
少吃辛辣、刺激性、油膩、生冷的食物。特別是胃腸功能不好的人，更應(yīng)該少吃或不吃。飲食結(jié)構(gòu)中應(yīng)以易消化的蛋白質(zhì)為主，烹調(diào)時應(yīng)盡量減少油的用量，少用煎、炸、爆的烹調(diào)方法，少吃不衛(wèi)生的食物。最好吃一些清淡、營養(yǎng)又容易消化的食物，如粥、面條、餛飩等。
2、避免過熱、過冷、過硬的食物
生冷食物、硬硬的食物容易刺激食道，并且會使局部的粘膜充血、腫脹，加重疼痛，誘發(fā)潰瘍。
3、戒酒
酒是一把雙刃劍，酒精對胃有一定的刺激作用。因為酒精可使胃粘膜血管收縮，對胃粘膜產(chǎn)生刺激，會使胃疼加劇。
4、不宜過飽
胃病胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，平時一定要注意不能吃得過飽，特別是睡前四小時。
5、戒煙戒酒
香煙中的尼古丁和酒精會刺激胃粘膜，長期吸煙的人，胃粘膜非常容易受損，從而誘發(fā)胃病。
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