便秘這種情況在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)，而且主要還是和個人的身體健康有著直接關系，出現(xiàn)便秘的話就會給人的生活帶來非常大的麻煩，從而影響到正常的進食，導致肥胖癥以及心腦血管疾病的發(fā)生。想要解決便秘這個問題，首先要從飲食入手，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，其次才是去醫(yī)院做治療。
便秘是由于體內(nèi)的“毒素”堆積過多所致，其最好的預防方法是多喝水，多吃蔬菜、水果及粗纖維食物，如芹菜、白菜、韭菜、菠菜、香蕉等。早晨起床后空腹飲一杯蜂蜜水或吃一片香蕉，能潤滑腸道，刺激腸蠕動，起到潤腸通便的作用。
1、不良生活習慣
生活中許多不良習慣也是導致便秘的重要因素，有的患者久坐不動、飲食不當、缺乏運動、生活不規(guī)律等。這些習慣會導致腸胃不通，從而引起便秘。
2、心理因素
心理壓力過大也是導致便秘的因素之一，患者由于焦慮不安、煩躁焦慮、抑郁、焦慮不安、焦慮不安等，會引起消化不良，胃腸運動功能失調(diào)，腸道內(nèi)的氣體和水分減少，排便發(fā)生困難。
3、飲食不當
老年人由于活動少，胃腸蠕動減弱，經(jīng)常暴飲暴食、喜食辛辣、刺激性強的食物，因進食過少，導致纖維素食物進食不足，糞便干燥，腸內(nèi)糞便含水量減少，引起便秘。
4、生理性因素
精神緊張、生活工作節(jié)奏快、精神緊張、飲食不節(jié)等都是誘因，腸道功能失調(diào)也會引起便秘。
5、用藥不當
常用于治療便秘的藥物有青霉素、慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等。
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