雖然如今，有很多人對自己的腰圍都不是特別的滿意，但是隨著人們對自己的腰圍的關(guān)心，越來越多的人在意自己的腰圍。腰圍的大小是可以反映出一個人的腰部健康狀況，如果腰圍過大的話，很容易讓人感覺到了腰部非常臃腫。所以，一些人就會通過腰圍測量的方式來了解自己腰圍的具體情況。

一、什么是腰圍測量？

【功能】測量人的肩胛骨間的長度，可以將肩胛骨分為4個等級：肩胛骨間距離、肩胛骨間的距離。測量時可以將測量者的肩胛骨間的長度對照著進(jìn)行測量，如果一個人的肩胛骨間的寬度超過四厘米，就可以診斷為頸椎病。

【基本規(guī)律】

中國人的標(biāo)準(zhǔn)腰圍就是按照頸椎骨、胸椎、腰椎等結(jié)構(gòu)劃分的，因為人的形態(tài)結(jié)構(gòu)就決定了人的腰椎、胸椎、腰椎的發(fā)育以及外形。

二、精確測量腰圍的方法

測量方法：(1)用一種適當(dāng)?shù)睦Π寤虺咦臃旁诰嘧约貉鼑?0厘米處，通過測量之后，測量其外側(cè)臀部寬度和腰圍，觀察其后背脊柱是否保持正常。

(2)將一條腿自然分開，腳稍微彎曲，手扶著椅子背，將腰圍彎曲，在最高點處按下去，這時身體可以感受到臀部和腰圍的變化，腰圍即呈現(xiàn)出突出的狀態(tài)。

(3)將測試中的腰圍尺繞過，并稍微固定，然后緩緩降低，并調(diào)整尺子，保持測量時間為20秒鐘，這個數(shù)值為水平，便于更好的觀察到腰圍的變化。

三、不同人的腰圍測量方法

2個計算方法：

1.60厘米=寬腰圍(cm)×胸圍(cm)×腿圍(cm)

2個計算方法：

1.60厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)

2個計算方法：

1.60厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)×腿圍(cm)

2個計算方法：

1.60厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)

1.60厘米=寬胸圍(cm)×腿圍(cm)

1.60厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)

1.60厘米=寬胸圍(cm)

2個計算方法：

1.80厘米=寬胸圍(cm)×腿圍(cm)

1.60厘米=寬胸圍(cm)×腿圍(cm)

1.70厘米=寬腹白肉

2個計算方法：

2.150厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)

1.20厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)

1.30厘米=寬臀圍(cm)

2個計算方法：

2.150厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)×腿圍(cm)

2.250厘米=寬胸圍(cm)

2.150厘米=寬腿圍(cm)×腿圍(cm)

2.250厘米=寬胸圍(cm)

3.15厘米=寬腹圍(cm)

2.250厘米=寬胸圍(cm)

3.150厘米=寬腰圍(cm)×腿圍(cm)

3.15厘米=寬腰圍(cm)

3.15厘米=寬胸圍(cm)

4.20厘米=寬腰圍(cm)

3.6厘米=寬腹圍(cm)

4.10厘米=寬胸圍(cm)

5.10厘米=寬小腿肚

6.67厘米=寬腿圍(cm)

7.77厘米=寬粗胳膊圍(cm)

8.87厘米=寬胸圍(cm)

5.48厘米=寬小腿肚

7.77厘米=寬腰圍(cm)

5.88厘米=寬胸圍(cm)

1.80厘米=寬腿圍(cm)

6.68厘米=寬臀圍(cm)

17.68厘米=寬臂圍(cm)

19.18厘米=寬大腿圍(cm)

18.32厘米=寬胳膊圍(cm)

19.41厘米=寬腰圍(cm)

20.22厘米=寬胸圍(cm)

21.11厘米=寬腰圍(cm)

22.93厘米=寬大臂圍(cm)

23.86厘米=寬腿圍(cm)

24.99厘米=寬臀圍(cm)

34.67厘米=寬大臂圍(cm)

29.57厘米=寬腿圍(cm)

29.56厘米=寬大腿圍(cm)

39.55厘米=寬大臂圍(cm)

3.10厘米=寬大臂圍(cm)

27.87厘米=寬大臂圍(cm)

33.88厘米=寬大腿圍(cm)

31.87厘米=寬大臂圍(cm)

34.91厘米=寬大臂圍(cm)

36.89厘米=寬厚腿圍(cm)

38.96厘米=寬寬大臂圍(cm)

34.66厘米=寬厚大臂圍(cm)

38.99厘米=寬大臂圍(cm)

33.97厘米=寬厚大臂圍(cm)

34.87厘米=寬厚大臂圍(cm)

27.97厘米=寬厚大臂圍(cm)

34.87厘米=寬厚大臂圍(cm)

34.97厘米=寬大臂圍(cm)

33.99厘米=寬厚大臂圍(cm)

39.96厘米=寬厚大臂圍(cm)

48.86厘米=寬厚大臂圍(cm)

27.97厘米=寬厚大臂圍(cm)

34.12厘米=寬厚大臂圍(cm)

34.22厘米=寬厚大臂圍(cm)

40.97厘米=寬厚大臂圍(cm)

39.67厘米=寬厚大臂圍(cm)

45.87厘米=寬寬大臂圍(cm)

39.86厘米=寬厚大臂圍(cm)

42.96厘米=寬厚大臂圍(cm)

2.測量時注意繞開：要避免用力牽拉長度的表格。