有些人脖子部位就會(huì)出現(xiàn)一些肉比較多的情況，這個(gè)時(shí)候大家可以在平時(shí)的時(shí)候多做一些運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意力度，不要用力過猛，否則就會(huì)使得脖子部位出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，在鍛煉的時(shí)候還要注意一些方法，最好是堅(jiān)持每天的進(jìn)行拉伸，這樣就可以讓脖子部位的肌肉變得更加的緊實(shí)。
1、雙腳站立，慢慢的將頭部和軀干朝向天花板，同時(shí)讓雙肩向著膝蓋，并保持軀干和臀部向后移動(dòng)，與大腿呈90度。然后慢慢的下壓到大腿，同時(shí)將臀部向身體下方靠攏，做下蹲的動(dòng)作。
2、雙手抱住腦后的側(cè)枕，彎曲膝蓋，肩部平放在地板上，支撐身體，雙腿要伸直，在前方鎖住自己的大腿，保持2秒左右的時(shí)間，再慢慢的將身體向下，達(dá)到最大幅度的點(diǎn)位。
3、將大腿打開的位置，背部保持挺直，然后將身體恢復(fù)到側(cè)腰的位置，將雙手貼在膝蓋的位置，盡量的保持胸部向后，讓腳掌靠到地板上，然后再將臀部向前，使身體向上抬起，將身體向上抬起，繼續(xù)重復(fù)這一動(dòng)作，換側(cè)繼續(xù)重復(fù)做。
4、雙腿伸直的位置，腳掌對(duì)著地面，然后雙手伸直放在膝蓋上，支撐身體，然后在后面輔助著向后抬起雙腿，并且讓雙腿和雙腿呈90度，最后將雙腿伸直到90度，讓身體向后抬起，將臀部向下，并且恢復(fù)到起始位置，左右重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
5、將雙手掌壓在耳朵旁邊的位置，然后輕輕的按壓耳朵，從耳朵到脖子，在接下來慢慢的將臉向前抬起，用右手握住左手，然后抬起右手，就這樣重復(fù)。
我們都了解孕囊是孑宮內(nèi)的新體細(xì)胞，它在生長(zhǎng)發(fā)育的情況下會(huì)代謝孕酮值來保持胎寶寶的性命。伴隨著胎寶寶的長(zhǎng)大了，孕囊也會(huì)慢慢的增大，孕囊和胎芽胎心也會(huì)慢慢的生長(zhǎng)發(fā)育。這就是為何懷孕40天上下的...
孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)很多情況，比如說嘔吐就是常見的一種情況，很多的孕婦在孕期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，這個(gè)時(shí)候的孕婦一般嘔吐是很難受的，這個(gè)時(shí)候孕婦就需要及時(shí)的進(jìn)行治療，才可以讓嘔吐的情況好轉(zhuǎn)...
放血療法是個(gè)中醫(yī)學(xué)的治療法，是一種根據(jù)放血來做到醫(yī)治疾患的，現(xiàn)如今的醫(yī)療技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)，放血療法的產(chǎn)生也是很多人都是做的一件事情。放血療法，是中醫(yī)學(xué)中醫(yī)針灸看病的一大方式，是采用獨(dú)特的器材，在身...
感冒是我們?nèi)粘Ｉ畋容^常見的一種疾病，經(jīng)常發(fā)生在一些身體抵抗力比較低的人群身上，感冒的主要癥狀是渾身燥熱，并且會(huì)有咳嗽、流鼻涕的癥狀，而且在感冒期間我們還需要注意多休息，還需要進(jìn)行多喝水，增加...
水腫的現(xiàn)象是比較多的，常常是因?yàn)榧谞钕俟δ軠p退引起的，和平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)，另外經(jīng)常的飲食不良也是造成水腫的一個(gè)重要的原因，尤其是容易出現(xiàn)在下肢，導(dǎo)致水腫的現(xiàn)象，另外也有可能是因?yàn)槟I病，腎病...
小米面煎餅是很多人比較喜歡吃的一種主食，尤其是北方人特別喜歡，這種主食可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃的消化，對(duì)于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收也是比較有好處的，小米面煎餅的做法也是比較簡(jiǎn)單的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較不...
蒜有一種非常神奇的味道，在我們的餐桌上能夠聞到蒜的氣味，也有一些植物的葉子會(huì)散發(fā)出蒜的香氣，許多朋友會(huì)因?yàn)槌运舛兊酶訜釔畚兜溃瑫r(shí)還能夠吸收其中的蒜香，是一個(gè)非常受歡迎的蔬菜，雖然蒜很難吃...
在小孩的成長(zhǎng)階段中，需要打疫苗各種各樣疫苗，許多疫苗全是進(jìn)口的，而伴隨著小孩的成才，疫苗的種類也會(huì)多元化，有打疫苗疫苗的人不一樣，因此出現(xiàn)疫苗的情況下要挑選適合的計(jì)劃方案，這對(duì)小孩的身心健康有挺...
我們都知道早上起來皮膚是很不好的，有的人喜歡敷面膜，有的人喜歡敷面膜，甚至有的人把面膜放在水中，這樣的話很有利于面部皮膚的保養(yǎng)，但是很多的人對(duì)于早上敷面膜的誤區(qū)都不是特別的了解，有的人認(rèn)為早上...
我們了解，咽喉炎分成急性咽炎和慢性咽炎。慢性咽炎是慢性咽炎的一種，其主要表現(xiàn)為咽喉部有不適感，咽喉干癢或灼熱感，干躁感和瘙癢感，常常伴隨咽喉部灼燒感。咽喉炎病人平常應(yīng)積極主動(dòng)開展醫(yī)治。那麼，咽...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
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相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
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