提肛運(yùn)動就是利用了肛管進(jìn)行括約肌收縮，以便使肛門的肌肉運(yùn)動到收縮能力。由于提肛運(yùn)動對促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加肛門括約肌力量，增強(qiáng)其收縮能力有一定的作用。運(yùn)動后通常會有肛門墜脹、肛周潮濕等癥狀，對身體的健康有一定的影響。
1、肛門按壓：提肛運(yùn)動具有一定的拉扯性，因為提肛運(yùn)動中的收縮過程，主要是通過收縮腹部肌肉而使肛門擴(kuò)張，這個鍛煉的效果就會更好；
2、增進(jìn)局部血液循環(huán)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，提肛運(yùn)動可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善局部營養(yǎng)狀況，提高肛門直腸的張力，從而提高肛門括約肌的強(qiáng)度，從而起到促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)，達(dá)到增強(qiáng)肛門功能的作用。但是對于有痔瘡的人來說，由于肛門直腸血管比較豐富，這種情況下就會引起血栓，這對肛門的壓力也有一定的影響，因此不宜進(jìn)行提肛運(yùn)動；
3、提高肛門局部肌肉強(qiáng)度：提肛運(yùn)動也是肛門提肛運(yùn)動的一種，但是它的效果會更好。
日常生活中要注意加強(qiáng)肛門的運(yùn)動，可以改善局部的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌痙攣、直腸肛門失禁等癥狀，而且還能起到解括約肌痙攣的作用，從而促進(jìn)肛門局部的肌肉和韌帶的舒張，從而起到預(yù)防直腸粘膜下出血、排便失禁等作用。
左下腹疼痛是比較常見的，引起左下腹疼痛的原因比較多，比如說闌尾炎，左輸尿管結(jié)石等等，都可能會導(dǎo)致右下腹疼痛的癥狀，除了進(jìn)行正規(guī)的治療以外，平時要注重調(diào)養(yǎng)，多喝水，要保持充分的休息，另外要注意保持樂觀...
五官指的是鼻孔和面部五官。鼻孔位于鼻腔中部，左右鼻孔的上方和嘴唇相連，在兩眼之間最突出的部位，屬于一個面部表情，需要把五官的五官變成你的五官。...
對于體檢，我們都是非常熟悉的，因為我們會經(jīng)常到醫(yī)院體檢。做體檢的時候我們可以根據(jù)體檢的目的來分析自己的身體是否存在疾病。體檢的時候是可以喝酒的，但是我們也知道酒精對于我們的身體是有很大的...
大家都知道人們的關(guān)節(jié)都是非常復(fù)雜的，這部分人們最重要的就是會受到疾病的威脅，特別是增生性關(guān)節(jié)炎就更加的嚴(yán)重，這種疾病的發(fā)病率是非常高的，發(fā)病的時候就會感覺到自己關(guān)節(jié)疼痛，難以徹底治愈的，甚至是...
針對頭發(fā)的危害，毫無疑問是頭屑大塊的出現(xiàn)，很多人都遭受了頭屑的困惑，有頭皮屑，秀發(fā)掉的稀少等，而頭屑越大，就越難清除，因而，當(dāng)出現(xiàn)頭屑時，需要造成留意，立即醫(yī)治，防止影響身心健康。下邊，就討論一下頭皮屑大...
隨著孩子逐漸長大，對周圍事物也越來越熟悉，家長就會給孩子喂母乳，晚上才可以喂奶。不過，很多家長發(fā)現(xiàn)孩子晚上吃夜奶沒有規(guī)律，甚至是晚睡，此時往往很想知道晚上幾點到幾點到幾點到六點，這時候也可以帶孩...
蘋果是一種很好的新鮮水果，營養(yǎng)豐富，可是許多人覺得吃蘋果是吃不下來的，擔(dān)心長胖。那麼，吃蘋果的好處有什么？一起來了解一下吧。...
薯片是很多人都比較喜歡吃的一種零食，但是很多人總是把薯片放在外面，都是覺得它的熱量比較高，其實這是不對的，薯片里面含有的熱量相對比較低，而且它的主要成分是土豆淀粉以及一些粗纖維，如果將薯片當(dāng)做...
如今的螺螄粉十分受大家的熱烈歡迎，在夏季時節(jié)，吃上一碗螺螄粉，不但味兒好，還能讓我們的心身身心健康獲得健康養(yǎng)生。吃螺螄粉，只需要幾十元，也有便是價錢、螺螄粉的制做都不高，顧客可以吃。可是螺螄粉務(wù)...
亞麻是日常生活中最常見的植物之一，它有很多的營養(yǎng)價值，包括胡蘿卜素、維生素以及微量元素等，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。亞麻不僅可以直接吃，還可以用來炒菜，是非常好的一種食物，而且亞...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
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夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
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頭發(fā)硬是發(fā)質(zhì)好還是壞（頭發(fā)硬是什么原因）
