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米粉的熱量(米粉熱量高嗎)

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2022-09-16 09:45:53 358 人看過 手機(jī)閱讀>>

一、米粉熱量

米粉的熱量:

米粉營(yíng)養(yǎng)豐富,易于消化,是生活中的常見主食之一。在早餐吃米粉可以補(bǔ)充能量,并且其中含有大量蛋白質(zhì)和碳水化合物,并且也含有大量的鐵、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分,可謂營(yíng)養(yǎng)均衡。米粉還可以刺激寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育也很有幫助。

二、米粉的適合人群

一般人群均可食用。尤其適合減肥的嬰幼兒。

三、吃米粉的注意事項(xiàng)

1.在沖米粉時(shí),要沖至沒過米粒,以保證水充分接觸米粉為準(zhǔn)。

2.沖米粉時(shí),如果發(fā)現(xiàn)米粉的顏色呈黑褐色,或者與米粒中存在的小黃點(diǎn)有些差別,都說明該米的質(zhì)量不好。

3.煮米粉的時(shí)間可以把米粉煮熟,不過最好用電飯鍋,省時(shí)省力。

4.沖米粉時(shí),米粒在煮制時(shí),可出現(xiàn)米粒熟、米粒不熟現(xiàn)象,或表面有血沫。

5.要了解米粉的營(yíng)養(yǎng),最好食用干米粉,因?yàn)闆]有足夠的鐵質(zhì),易導(dǎo)致貧血。

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