咖啡是比較受歡迎的飲料。 特別喜歡很多年輕人。 工作中喝咖啡，不僅會上升，而且會舒服。 特別是冬天，咖啡的好處很多，但不能隨便喝。 有人在煩惱，喝咖啡時會出現(xiàn)胃脹的癥狀，怎么喝咖啡會導(dǎo)致胃脹。
喝咖啡避免胃脹氣，要注意以下幾點：
1、不要空著肚子喝咖啡。胃會受到刺激，引起胃部不適。早餐和午餐后選擇咖啡
如果你空著肚子喝咖啡，你的胃就會膨脹，它也會對你的胃產(chǎn)生一定的刺激。這時你應(yīng)該喝點水，或者你可以喝一些牛奶來舒緩你的胃，或者吃點面包、蛋糕等等。早餐和午餐后選擇咖啡，這會促進胃蠕動，幫助消化，分解高熱量、高脂肪的食物，不會刺激你的胃。
2、把你每天喝的咖啡量限制在三杯以內(nèi)。別喝得太多。
由于咖啡中含有咖啡因，過量飲用不僅會胃部脹氣，對胃潰瘍等患者不利，對胃造成一些損害，而且還會影響睡眠質(zhì)量，可能會引起心悸、血壓不穩(wěn)定。
此外，除了警惕喝咖啡對胃造成脹氣，我們還需要注意以下飲料：
1、汽水等碳酸飲料。都含有大量的果糖。大約30%的成年人對于果糖不能很好地吸收，腸胃會出現(xiàn)不適。
2、冷凍飲料、冷飲。因為溫度過低，會讓胃受不了。因此，最好喝些熱飲，比如牛奶。
咖啡在生活中比較常見，喝咖啡的人也越來越多?？Х鹊目诟须m然很好，還能幫助我們提神，但是咖啡不能喝多了?？Х群榷嗔?，對胃部會造成傷害，也會影響我們正常的睡眠，頻繁的喝咖啡，也會給身體健康也會帶來傷害，因此建議還是少量飲用咖啡。
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