對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)，生活中需要注意很多事項(xiàng)。 例如，吃飯要特別注意。 很多食物和飲料都必須不吃。 例如，高血壓的人很少喝，或者不能喝酒。 否則，對(duì)健康非常不利。
一、不少高血壓病人認(rèn)為，大熱天里高血壓病人血壓普遍下降，暫時(shí)停停藥也不要緊。殊不知高血壓病人對(duì)環(huán)境溫度適應(yīng)能力差，氣溫一高，還容易中風(fēng)；此外，也可能發(fā)生血黏度增加，最后形成血栓等，其危險(xiǎn)程度，比冬天更厲害。
二、高血壓病人夏天決不可掉以輕心。如果病人平時(shí)血壓經(jīng)常處于160/100毫米汞柱左右，建議不要停藥，更不要吃吃停停，應(yīng)堅(jiān)持服藥，但可適當(dāng)減量，服用比較好的長(zhǎng)效降壓藥有益于保護(hù)血管。
三、冰凍啤酒每天最多喝2杯
不少病人問(wèn)：“高血壓病人夏天能喝酒嗎？”雖然夏季喝冰啤最解渴，但高血壓病人對(duì)冰啤卻得適當(dāng)“忌口”。
高血壓病人大量飲酒對(duì)身體并不好。對(duì)于男性，每天喝啤酒最好別超過(guò)2個(gè)易拉罐；而女性則要減半，最好別超過(guò)1個(gè)易拉罐，即355毫升。高血壓病人在夏天可通過(guò)多喝白開(kāi)水來(lái)降溫，否則易引發(fā)并發(fā)癥。至于紅酒，也該少喝。
此外，專家建議高血壓病人飲食要清淡，即使是素油，也不要多吃。
四、怕出汗“絕對(duì)休息”不可取
夏季不少高血壓病人提起多運(yùn)動(dòng)，就寧愿待家里也不出門(mén)。他們生怕自己一運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使已經(jīng)不低的血壓更高，引起危險(xiǎn)。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)是降壓的一種好方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，比如：游泳就是很好的降壓運(yùn)動(dòng)，每天快步行走30分鐘以上，也可達(dá)到降壓目的。但值得注意的是，并不是任何運(yùn)動(dòng)都適合高血壓病人的。某些劇烈運(yùn)動(dòng)，比如：快步登高、爬山、舉重、快跑、網(wǎng)球等，就不適宜高血壓病人。
五、保健品不如血壓計(jì)
在夏天，高血壓病人吃深海魚(yú)油、卵磷脂等保健品，倒不如買(mǎi)個(gè)質(zhì)量較好的血壓計(jì)，堅(jiān)持自測(cè)血壓。在高血壓病人中，有一半以上無(wú)癥狀，因此只服藥、不測(cè)血壓并不保險(xiǎn)。高血壓病人應(yīng)該備一只血壓計(jì)、一只磅秤、一張游泳卡，平時(shí)多吃蔬菜和水果等。在使用電子血壓計(jì)自測(cè)血壓時(shí)，病人應(yīng)找出每天兩次的“高峰”期（清晨6至10點(diǎn)和下午4至8點(diǎn)）的最高血壓時(shí)間點(diǎn)，把所測(cè)的血壓值記錄下來(lái)。
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