要想減肥成功，體內(nèi)熱量必須大量消耗。 這就是我們常說的消耗卡路里。 我們的身體本身不斷消耗卡路里。 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后，卡路里的消耗的量會(huì)增加。 消耗卡路里的量和瘦肉量也成為很多人關(guān)心的問題。 那么，每天消耗1000卡路里能瘦多少？ 那么讓我們來看看。
30000卡路里=7.8斤
一個(gè)月減多少斤不只是看你一天消耗了1000卡路里，而是攝入卡路里<支出卡路里。所以控制飲食也很重要。
具體分析：
1、減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)消耗，就可以減肥。
2、但是，消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的你就一定可以瘦的。
1、最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但攝入熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。若攝入熱量還低于基礎(chǔ)代謝，連維持基本生存都有困難談何減肥。
2、其實(shí)，減肥并不是光靠消耗能量或卡路里就可以的，我們必須控制總熱量。要想減肥最好每天總熱量在2000以下，1500是比較健康的卡路里攝入，再配合適量運(yùn)動(dòng)就好了。
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人瘦了一次，精神狀態(tài)也會(huì)看起來很好。 減肥是美化自己的最好方法。 目前市面上減肥的方法，不知道哪個(gè)有效。 但是多運(yùn)動(dòng)出汗不僅有助于自己變瘦，還有助于身體健康。 中藥包在肚臍周圍也有一定的減肥...
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