很多朋友平時(shí)睡覺的時(shí)候喜歡蒙頭睡覺，這是不對(duì)的。 主要是蒙頭睡覺空氣流通不暢，被子里有很多細(xì)菌，容易引起大腦缺氧和神經(jīng)損傷等，建議改掉壞習(xí)慣。 如果覺得太冷的話，可以適當(dāng)開空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。
從中醫(yī)角度來說，人體所有的陽氣都會(huì)匯聚在頭部。若陽氣被人為地“包裹”不利發(fā)散，久而久之容易郁積成火，造成上火等癥狀，不利于大腦的氣血循環(huán)，時(shí)間久了會(huì)影響大腦健康。
蒙頭睡覺的壞處：傷害大腦
從西醫(yī)角度來說，保持頭部相對(duì)低溫有利于改善睡眠。如果蒙住頭，不僅會(huì)使頭部升溫，還會(huì)使被窩里的氧氣越來越少，二氧化碳越來越多，導(dǎo)致第二天出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐等癥狀，使人思維遲鈍、反應(yīng)變慢、犯困。
蒙頭睡覺的壞處：對(duì)呼吸系統(tǒng)有危害
蒙頭睡覺除了傷大腦，對(duì)呼吸系統(tǒng)等也有危害。研究表明，睡覺時(shí)人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質(zhì)149種，皮膚毛孔可排出171種化學(xué)物質(zhì)。即使是健康人，一個(gè)晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細(xì)菌、病毒近百億個(gè)。
文章詳細(xì)的告訴我們蒙頭睡覺的危害主要有影響到呼吸道的通順以及傷害到大腦神經(jīng)等，所以我們建議大家應(yīng)該要對(duì)于蒙頭睡覺的壞習(xí)慣加以糾正。蒙頭睡覺這種做法不僅不能增進(jìn)我們的睡眠，反而會(huì)讓我們難以入眠以及反應(yīng)變慢。
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