從小開始，老師就叫我們端坐。 好像誰坐得最標(biāo)準(zhǔn)，誰是最不聽話的孩子。 很大程度上，在學(xué)習(xí)《站得像鐘，坐得像鐘》這篇文章時(shí)，也強(qiáng)化了坐姿的關(guān)鍵。 但很多人懷疑的是，為什么正確的坐姿反而會(huì)更累，還是隨便坐下比較好？ 這種時(shí)候，如果沒有掌握正確的坐姿，往往會(huì)更累。

正確的坐姿

大家在坐著的時(shí)候，自己的頸部一定要直立，這樣才能讓自己的頭部得到支撐的力量。大家還應(yīng)該要將自己的雙肩自然地下垂，將自己的上臂貼在自己的身體邊，大家的下半身的腰部要挺直，膝蓋應(yīng)該自然彎曲90度，雙腳輕松著地，這樣的坐姿才是最正確的。大家采用正確的坐姿，就不會(huì)特別勞累了。

錯(cuò)誤坐姿的危害

之所以給大家介紹正確的坐姿，主要是因?yàn)榇蠹业腻e(cuò)誤坐姿會(huì)造成一些危害。

第一，如果大家坐著的時(shí)候，前傾的話，這樣就會(huì)導(dǎo)致大家的胸部下垂，還會(huì)導(dǎo)致大家駝背，會(huì)讓大家的身材走樣。為了維持自己的好形象，請(qǐng)一定要學(xué)會(huì)正確的坐姿。

第二，大家的坐姿是錯(cuò)誤的話，這樣也會(huì)導(dǎo)致大家頭痛，很多人就是因?yàn)樽瞬粚?duì)，從而患上偏頭痛的。

第三，錯(cuò)誤的坐姿還會(huì)導(dǎo)致大家患上鼠標(biāo)手，有很多人都是因?yàn)殄e(cuò)誤的坐姿而患有鼠標(biāo)手。

第四，女孩的坐姿不正確的話，還會(huì)導(dǎo)致女性的腿部變粗。

現(xiàn)代白領(lǐng)一坐在辦公室，大家一定要采用正確的坐姿，坐姿不正確的話，會(huì)對(duì)大家造成很大的危害。大家與其在平時(shí)采用各種方法來養(yǎng)生，還不如多多注意自己的坐姿，這樣更能保障自己的健康。

正確的坐姿為什么很累

在一個(gè)正確的站姿或坐姿下，我們的脊柱，肩胛骨，骨盆都處在一個(gè)中立位上，關(guān)節(jié)也都自然放松并不會(huì)出現(xiàn)鎖死的狀況。而這需要肌肉有合格的力量和前后左右的平衡來維持上述提到的狀況，也只有這種狀況下，關(guān)節(jié)和脊柱才能保證盡可能的不會(huì)出現(xiàn)代償行為。

如果用來維持正確姿勢(shì)的肌肉無力就會(huì)出現(xiàn)題主所說很累的感覺，比如常見的菱形肌和中下斜方肌被拉長(zhǎng)，那么背部就比較難挺直，如果不刻意可能幾秒都維持不了。這個(gè)時(shí)候軀干自然會(huì)找到一個(gè)可以維持的姿勢(shì)來保證你可以進(jìn)行其他事情(比如工作，學(xué)習(xí))，這種可以維持的姿勢(shì)自然會(huì)讓你無力的肌肉繼續(xù)無力，它們不用強(qiáng)行募集力量維持穩(wěn)定，那么你也就感覺到比較自然舒服了。相反，如果你的肌肉力量合格，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，正確的姿勢(shì)其實(shí)并不累。

然而，這種力量失衡是有隱患的，用來維持穩(wěn)定的一部分肌肉不在履行它的職責(zé)，那么除了和它對(duì)應(yīng)的肌肉會(huì)過度緊張之外，我們的脊柱和關(guān)節(jié)還可能出現(xiàn)代償，頸椎，腰椎，肩部這三個(gè)常見區(qū)域的疼痛大多都是由此而來。比如前鋸肌，肩胛提肌，胸大肌和胸小肌緊張，那么肩部就會(huì)出現(xiàn)不適;比如頸后的枕后肌群被拉長(zhǎng)，那么頸椎就會(huì)不適。