現(xiàn)代人越來越關(guān)注健康，跑步是一項低碳省錢的運(yùn)動。 但是，平時不怎么鍛煉的人大多是跑步就頭暈的現(xiàn)象，特別是中年人。 那是什么原因呢？
一、體位性低血壓
跑步后頭暈的情況對于跑步者來說比較常見。醫(yī)學(xué)中把它稱為體位性低血壓，它是由于體位的改變導(dǎo)致腦供血不足而引起的。
劇烈跑步運(yùn)動后你的血管會額外擴(kuò)張，這時頭暈癥狀就有可能產(chǎn)生。因此，我們在跑步訓(xùn)練結(jié)束后就會出現(xiàn)體位性低血壓造成的頭暈癥狀。在身體適應(yīng)并調(diào)整過來后，大部分人的這種頭暈現(xiàn)象會很快消失。
二、身體疲勞
如果在病后過早進(jìn)行跑步運(yùn)動，疲勞后進(jìn)行運(yùn)動或睡眠不足情況下進(jìn)行跑步運(yùn)動或比賽，都會在跑步后引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。在進(jìn)行訓(xùn)練時呼吸節(jié)律不好，比如跑步時錯誤屏氣使體內(nèi)出現(xiàn)供氧不足，也會發(fā)生跑步后頭暈的癥狀。
三、血糖低熱量不足
當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在開始跑步一段時間后或跑步后，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現(xiàn)頭暈癥狀時。這頭暈的原因極可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長時間的進(jìn)行跑步鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。
四、跑步后急停
從跑步機(jī)上跑步完，走下機(jī)器的時候頭暈的情況屬正常現(xiàn)象。因?yàn)樯吓懿綑C(jī)后，身體在向前跑，眼睛看到的周圍參照物卻是相對靜止的。下跑步機(jī)后，參照物還是相對靜止的，腿停下來了，運(yùn)動神經(jīng)和視覺的暫時異步，要重新調(diào)整校對。從跑步機(jī)上跑完步頭暈，我們的身體在幾分鐘的修整后，這種頭暈癥狀會自行消失。
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