便秘是一種普遍癥狀，一般疾病與不良食譜成分很快相關(guān)。 雖然防范不是很嚴(yán)重，但是堅持下去會非常不舒服。 有很多方法可以治愈便秘。 吃西梅也多為可以緩解便秘，只有患者對吃西梅的量了解不多。 那么，一天吃多個西梅治療便秘嗎？ 接下來我們來看一下。
4個上下。
西梅是一種營養(yǎng)豐富的食材，在新鮮西梅中帶有很多的甲基纖維素和阿拉伯膠，服用西梅后能夠推動腸胃蠕動，提升排泄物的容積，有益于大便，從使用量上而言，4個就可以了，服用過多會造成反作用力，西梅中帶有較多的檸檬酸，過多服用非常容易造成胃部不適，出現(xiàn)反胃酸、惡心想吐等狀況。
西梅治療便秘什么時候吃
餐后三十分鐘后。
便秘者經(jīng)常遭受大便問題困惑，服用西梅能夠在一定水平上緩解便秘，餐后三十分鐘則是較為適當(dāng)?shù)臅r間，這時食材剛開始消化吸收，服用西梅后，西梅中的檸檬酸會推動胃酸的代謝，加快食物的消化和消化吸收運(yùn)用，而甲基纖維素會提升排泄物容積，有益于排泄物的排出來。
西梅如何吃最潤腸
1、立即吃
新鮮西梅味兒爽口，清理干凈后能夠立即服用，簡易方便快捷非常營養(yǎng)成分。
2、榨果汁食用
西梅和香蕉蘋果全是通便的食物，將西梅和香蕉蘋果放到一起榨果汁食用有很非常好的潤腸功效。
原材料：西梅、香蕉蘋果。
作法：
1、西梅用流動性的冷水清理干凈。
2、用刀割開、削皮。
3、香蕉蘋果削皮、切割成段兒狀。
4、將西梅和香蕉蘋果一起放入果汁機(jī)中，添加適量冷水，一起榨出水果汁。
5、倒出食用就可以。
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