滋陰補(bǔ)腎對(duì)一些腎虛患者的亞健康狀態(tài)的改善有很大的幫助，所以不少人希望選擇真正適合自己的食物來(lái)達(dá)到理想的滋陰和補(bǔ)腎效果。那么，吃什么滋陰補(bǔ)腎最有效果呢？小編知道后發(fā)現(xiàn)，有五種食物滋陰補(bǔ)腎的效果都很好。下面我們來(lái)看看這五種食物分別是什么。看完之后，希望能選擇適合自己的食物來(lái)幫助滋陰補(bǔ)腎。

第一、干貝

說(shuō)起干貝可能經(jīng)常到中藥鋪的人都不會(huì)覺(jué)得陌生，因?yàn)樗侵兴幃?dāng)中的一種，吃過(guò)它的朋友都表示它的肉質(zhì)是比較細(xì)嫩的，而且，味道也特別鮮美，在滋陰補(bǔ)腎方面效果非常明顯，而且，在一些醫(yī)書(shū)里面也說(shuō)到，它能夠幫助治療消渴癥，要是糖尿病患者被口干舌燥、體重減輕等等問(wèn)題困擾，也可以服用它來(lái)改善問(wèn)題，不過(guò)，要是你有尿酸高問(wèn)題則不建議吃干貝，服用以后可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)。

第二、甲魚(yú)

甲魚(yú)在滋陰和涼血等等方面效果是很突出的，所以，也有人表示它是清補(bǔ)的一款好食物，這種食物比較適合因?yàn)樯r(shí)間太長(zhǎng)導(dǎo)致的津液損耗、老年人因?yàn)殛幪潌?wèn)題導(dǎo)致的陰虛火旺以及有骨軟較弱、虛勞骨蒸以及潮熱盜汗問(wèn)題困擾的朋友來(lái)服用，在服用的時(shí)候可以搭配上一些藥物來(lái)燉湯吃，這樣不僅口感好，而且滋補(bǔ)效果也很不錯(cuò)。

第三、鴨肉

鴨肉是比較理想的一種能夠幫助清補(bǔ)的食物，你需要用文火來(lái)長(zhǎng)時(shí)間燉煮才行，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠讓鴨肉里面的營(yíng)養(yǎng)成分最大化的被煮出來(lái)，要是你有陰虛問(wèn)題尤其是有腰膝酸軟或者是煩躁等等更年期癥狀出現(xiàn)，那么，這樣的情況下選擇服用鴨肉則可以達(dá)到不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，所以，需要滋陰補(bǔ)腎的朋友不妨試著服用它來(lái)幫助自己改善問(wèn)題。

第四、豬皮和豬肉

豬皮和豬肉在滋陰和潤(rùn)燥方面的作用是比較突出的，在清朝時(shí)候的醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)服用豬肉可以達(dá)到補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、滋潤(rùn)肌膚和滋補(bǔ)肝腎的效果，當(dāng)然，也可以在很大程度上幫助達(dá)到改善消渴問(wèn)題效果，而豬皮在這些方面發(fā)揮的效果比豬肉更好一些，所以，選擇春季和秋季來(lái)服用它們你會(huì)發(fā)現(xiàn)效果還會(huì)更理想一些。

第五、牛奶

說(shuō)起牛奶很多人首先想到的就是營(yíng)養(yǎng)特別豐富，事實(shí)確實(shí)如此，它在幫助滋潤(rùn)肌膚、滋潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟等等方面效果都很好，而且，有失眠多夢(mèng)或者是神疲乏力亦或者是偏頭痛的陰虛問(wèn)題存在的人群選擇服用牛奶效果還會(huì)更好一些，所以，滋陰補(bǔ)腎的朋友不妨多喝點(diǎn)牛奶。

吃什么滋陰補(bǔ)腎效果最好？上面這五種食物的效果都很不錯(cuò)，所以，要是你有滋陰補(bǔ)腎的需求，可以嘗試多吃上述這五種食物，不過(guò)，食療的見(jiàn)效時(shí)間相對(duì)而言比較緩慢，所以，大家在通過(guò)食療改善問(wèn)題時(shí)候一定要有長(zhǎng)時(shí)間服用的打算。