每到國家法定假日，很多人都會享受一些特別的美食，但在吃這類食物的時(shí)候，一定要控制，千萬不要暴飲暴食。如果吃得太多，往往會引起消化不良和胃痛。萬一出現(xiàn)這樣的情況，此刻不需要馬上休息，可以去外面走走，但是不需要做劇烈的健身運(yùn)動(dòng)，按摩腹部，吃一些消化的成分。

東西吃多了胃疼該怎么辦

1、開展適度散散步促消化

適度的散散步能夠推動(dòng)我們消化道的腸蠕動(dòng)可以促消化的開展，自然這類狀況也得看著你吃撐到哪些水平了，假如你吃的連站立起來都感覺不舒服，那麼建議你先坐一會，等適度的消化吸收一點(diǎn)以后，在開展散散步，不必什么情況都能夠開展散散步的;溫暖小貼士：散散步的全過程中就不必吃完，假如覺得散散步全過程中腹部有點(diǎn)兒不舒服就得慢下來，不必再次散散步。

2、吃撐了就不必再次進(jìn)餐了

很多人因?yàn)閭鹘y(tǒng)節(jié)日的原因，喜愛與人拼酒吃東西，在本身覺得腹部很撐的狀況下，也要再次開展飲酒或是吃別的東西，這類狀況實(shí)際上是很危險(xiǎn)的，一般年青人那樣的狀況剛開始數(shù)最多就嘔吐兩下，可是常常那樣的話，非常容易促使胃粘膜出現(xiàn)損害，乃至出現(xiàn)胃出血，和胃穿孔的狀況，因此 我們務(wù)必得留意;溫暖小貼士：不論是多少的開心事，吃吃喝喝的情況下都得量力而為，不必過多。

3、不必做運(yùn)動(dòng)過量

盡管網(wǎng)編前邊說過，吃撐了適度的散散步能夠促消化，可是這一也也得看情況，并不是什么情況都能散散步的，在講到這，連散散步都得看情況了，更不要說這一運(yùn)動(dòng)過量了，運(yùn)動(dòng)過量不僅不利我們消化吸收，還可能促進(jìn)我們胃內(nèi)容物冒出食道，也有強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)也會對消化道導(dǎo)致一定的損害;溫暖小貼士：吃撐以后的健身運(yùn)動(dòng)消化吸收都得是量力而為，更不要說是運(yùn)動(dòng)過量了。

4、吃撐了不必馬上入睡

很多人吃撐了不舒服，就趴在床邊去睡覺了，這一習(xí)慣性是很不太好的，最先那樣躺著不利消化道的腸蠕動(dòng)，換句話說消化吸收的速度比較慢，此外針對一些追求美麗的女士而言，這類個(gè)人行為更為不可取，她是我們增加體重的一大發(fā)病原因之一;溫暖小貼士：吃撐了以后，消化吸收的時(shí)間需要長時(shí)間的，因此 我們要等大概2到3個(gè)鐘頭之后在開展睡眠質(zhì)量。

5、很撐的情況下不必吃蘋果

許多有關(guān)報(bào)導(dǎo)上說，消化不良的情況下吃點(diǎn)酸堿性的新鮮水果，促消化實(shí)際上這一叫法有點(diǎn)兒不可靠，最先新鮮水果確實(shí)有促進(jìn)消化的功效，可是他在身體是有一定的消化過程的，假如你一直在吃撐了以后在吃蘋果開展消化吸收，實(shí)際上反倒會加劇吃撐的病癥，提升消化道的消化吸收壓力;溫暖小貼士：不建議在吃撐的情況下再次應(yīng)用新鮮水果，基本沒多少實(shí)際效果的。

6、吃了彭化類食品不必馬上飲水

很多人吃東西吃撐著了 有一部分是由于吃完饃饃，吐司面包這種的彭化食品，這個(gè)時(shí)候你也就干萬得當(dāng)心了，撐住的情況下，不必輕信他人飲水消化吸收，這類狀況下，飲水總是讓這種食品的容積越來越大，原本就吃撐了，在擴(kuò)張容積，非常容易出現(xiàn)胃穿孔乃至更為比較嚴(yán)重的狀況，因此 務(wù)必得留意;溫暖小貼士：吃這種饃饃這類的食品時(shí)，也不必喝他人拼酒。

7、給腹部開展柔和遲緩的推拿

在這兒網(wǎng)編最先得取現(xiàn)一樣的是，我們在腹部吃撐了的狀況下，適度柔和的推拿確實(shí)有利于消化道的腸蠕動(dòng)，可是我們還得留意的是，我們要做的時(shí)揉，并不是按，太過能量對腹部的輕按是對消化道腸蠕動(dòng)沒有是好的益處的，反過來還會繼續(xù)試著一些不太好的影響;溫暖小貼士：我們能夠沿著消化道代謝的方式開展推拿，自然在網(wǎng)上也是有相對的按摩手法，大伙兒能夠去學(xué)一下。