頸椎骨傷是非常常見的病癥。如果我們平時(shí)不注意就睡著了，或者我們的睡眠姿勢不是很好，很容易造成頸椎骨傷。在日常生活中，如果我們長時(shí)間保持一個(gè)姿勢或者用力過猛，都會造成扭轉(zhuǎn)。/123456789

頸椎骨扭傷怎么辦

1、推拿

假如頸部扭的并不是很嚴(yán)重，能夠 用力輕輕地的按摩按摩，改進(jìn)頸部處的血液循環(huán)系統(tǒng)，能減輕脖子疼的病癥。

2、用支撐架或護(hù)頸枕

假如脖子疼的厲害，沒法扭頭了，就需要用支撐架或護(hù)頸枕撐一撐，以防傷到頸部導(dǎo)致二次傷害。

3、做肩周保健操

把頭偏重左臂，右手翻過頭上放到頭的右側(cè)，另一只手放到右肩膀，隨后十分柔和地試把頭向左拉，再將頭偏重左胳膊，做一樣的姿勢。

4、頸部側(cè)扳法

讓醫(yī)生站在患者的后邊，患者坐著桌椅上。行醫(yī)者左手手掌伸開卡在頸部的左邊，右手扳于頭部右邊，往左邊用勁，囑患者充足釋放壓力，雙手成反過來方位。當(dāng)側(cè)屈至較大視角時(shí)，稍稍用勁轉(zhuǎn)動(dòng)，并可傳出“聲響”，隨后用同法施于另一側(cè)。

5、膏藥貼

能夠 采用醫(yī)治跌打損傷扭到的膏貼在扭脖子的地區(qū)，貼的情況下要用勁按一按，把膏貼緊了。

6、熱純棉毛巾敷熱

有時(shí)扭到脖子是因?yàn)橐郧邦i部著涼引發(fā)，因而當(dāng)因著涼而造成的扭到脖子，可以用熱純棉毛巾敷熱幾回，堅(jiān)持不懈敷熱幾日實(shí)際效果會比較好。

7、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)法

患者正坐于方凳上，行醫(yī)者站于之后。行醫(yī)者一手扶拖拉機(jī)于后后腦，另一手扶于下頜部，稍稍活動(dòng)后，囑患者充足釋放壓力，當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)至較大視角時(shí)，雙手成反過來方位扭曲，并可傳出“聲響”，隨后用同法施于另一側(cè)。

8、用關(guān)節(jié)止痛膏

外面層貼頸部痛點(diǎn)，每日拆換一次，止疼實(shí)際效果比較理想，但患者自感膏藥后頸部活動(dòng)遭受一定限定，孕婦不宜。

怎樣防止頸椎骨扭到?

不正確姿勢一：隔三差五大幅扭脖子

權(quán)威專家評價(jià)：非常容易扭到頸肌或使小關(guān)節(jié)紊亂

頸部肌肉勞損后，常感覺頸部酸痛不適感，很多人會剛開始做轉(zhuǎn)頭的姿勢。這一姿勢能夠 做，但切勿姿勢力度大而快。由于這時(shí)頸肌處在疲憊情況，頸部用力過猛會使肌肉遭受過多伸展而產(chǎn)生扭到或小關(guān)節(jié)紊亂，進(jìn)而加劇頸部的疼痛和活動(dòng)阻礙。

不正確姿勢二：側(cè)扳頸部，傳出咯咯聲

權(quán)威專家評價(jià)：經(jīng)常扳頸有可能導(dǎo)致肌腱、肌肉損傷，乃至錐體不穩(wěn)

頸部有問題，很多人喜愛去做推拿醫(yī)治，推拿是治療頸椎病合理的方式 。推拿完畢常常有些人規(guī)定推拿醫(yī)師扳頸部，“享有”頸部傳出的咯咯響聲。扳法并并不是醫(yī)治頸肌肌肉勞損和頸椎病最關(guān)鍵的技巧，扳法彈響產(chǎn)生的一瞬間，關(guān)節(jié)軟骨遭受合理的伸展，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的工作壓力產(chǎn)生變化，這種功效使骨節(jié)周邊的毛細(xì)管和神經(jīng)末稍遭受刺激性，進(jìn)而使血液循環(huán)系統(tǒng)提升，有利于解痙、消炎。但經(jīng)常的扳頸，也是有可能會導(dǎo)致肌腱、肌肉的損害，乃至錐體不穩(wěn)。針對原本就會有頭昏病癥的頸椎病病人，也可能因椎動(dòng)脈的忽然阻隔而眩暈加劇乃至昏厥。

不正確姿勢三：入睡回絕用枕芯

權(quán)威專家評價(jià)：枕頭高度要依據(jù)睡覺姿勢而定

許多頸椎病病人覺得高枕芯不太好，乃至晚上睡覺不用枕頭。實(shí)際上用多大的枕芯需看我們喜愛用哪種睡覺姿勢：喜愛平躺的候選人的枕芯要矮一些，高寬比最好是以自己一握拳高為標(biāo)準(zhǔn);喜愛側(cè)睡的人，枕芯要高些，高寬比大約是頭側(cè)邊到肩的間距為宜。