如果小腿脛骨有骨膜炎，患者一定要注意，千萬不要碰運氣。這種病需要合理治療消除。幸運的是，治療方法很多，治療也不是很困難。
一、小腿脛骨骨膜炎治療
早期癥狀較輕的病人，無需特殊治療，用彈力繃帶裹扎小腿，減少下肢運動，休息時抬高患肢，大多數(shù)患者都可痊愈。
經(jīng)常疼痛或運動后疼痛較重的病人，應(yīng)休息并用彈力繃帶裹扎小腿，抬高患肢，可配合中藥外敷、按摩、針灸、碘離子透入等。
治愈后重新參加訓(xùn)練時，運動負(fù)荷要逐漸增加，以免再發(fā)。
其中最為醫(yī)生所善用的是骨膜舒痛膏。
骨膜舒痛膏具有消腫、散淤、鎮(zhèn)痛的作用，它可以快速消除骨膜炎患者的腫脹疼痛等癥狀，從而恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動，還可以防止關(guān)節(jié)腫脹發(fā)作，改善骨膜充血水腫狀態(tài)。
二、消除和預(yù)防
1、克服恐懼心理
脛腓骨骨膜炎是一種常見病，稍加治療即可恢復(fù)。
2、穴位按摩
取坐位姿勢，由下至上、由輕至重兩腿交替進(jìn)行。每天20分鐘。
選取承山、昆侖、足三里、陽陵泉、太溪等穴位。
用溫水浸浴配合按摩治療，疼痛劇烈者在休息時要抬高患肢，緩解癥狀。
3、訓(xùn)練前應(yīng)充分做好準(zhǔn)備活動
提高身體應(yīng)激狀態(tài)，使身體發(fā)熱，減少肌肉沾滯性，克服惰性，對易損傷的小腿脛腓骨進(jìn)行重點搓揉活動。
4、掌握好各種運動姿勢
做好放松活動。
減少在彈性差、較硬地面上活動；加強(qiáng)在緩沖動作上的自保護(hù)和做好課后的放松活動，增加運動后的營養(yǎng)，多飲開水。
5、要穿著彈性較好的鞋子
以減少因身體重力落下而造成的震動。
三、造成脛腓骨骨膜炎的原因主要有三點
1、由于長時間在水泥地上或其它較硬的場地上運動，地面彈性差而造成的。
2、運動中落地緩沖技術(shù)掌握的不好或使屈肌群過度疲勞所導(dǎo)致的。
3、運動量猛增，跑跳練習(xí)過于集中，運動時間過長，使小腿受到較大的反作用力、出汗過多。
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