我們都知道在例假期間，很多含有咖啡因或高糖高熱量的冷食、辛辣食物、飲料或食材是不能隨便服用的，但很容易忽略一些新鮮的水果，服用后會(huì)延遲大姨媽的產(chǎn)生。出差、度假旅行、水上游泳、聚會(huì)活動(dòng)，所有的工作和生活似乎都因月經(jīng)推遲而越來越煩躁。吃什么水果輕松大姨媽延遲？

1、寒涼、涼性水果

芒果

一般身體素質(zhì)涼或是體寒的人都不宜多吃，會(huì)延遲月經(jīng)。

橘子橙子

橙子和橘子。桔子生津止渴，吃起來會(huì)禁不住多吃，但對(duì)將要月經(jīng)月經(jīng)來潮的女士而言，會(huì)出現(xiàn)延遲時(shí)間月經(jīng)到來的可能。

草莓苗

草莓苗鮮紅色討人喜歡，高顏值，備受諸多小孩子和女士的鐘愛，可它便是個(gè)冰美人，歸屬于寒涼食物的一種，并不適合生理期女士。

甜瓜

西瓜是寒涼很強(qiáng)的新鮮水果之一，女士在月經(jīng)前期不適合吃水果。盡管甜瓜帶有很多水份，多種多樣碳水化合物和糖，具備清熱去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性質(zhì)滑，別名“寒瓜”，有清熱解毒作用，進(jìn)餐過多會(huì)造成 身體脾胃虛弱，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。生理期女士進(jìn)餐也是會(huì)造成 人體損害。

香蕉蘋果

香蕉蘋果擁有與眾不同的香味和促進(jìn)消化潤腸的實(shí)際效果，但在月經(jīng)前最好是不必吃太多香蕉蘋果，由于香蕉蘋果歸屬于涼性食物，在月經(jīng)期女士吃過多低溫食材后，血液遭受溫度改變的刺激性，便會(huì)導(dǎo)致商品流通度越差，非常容易造成血團(tuán)，導(dǎo)致大姨媽推遲。

柿子餅

女士在生理期最好是少吃柿子。由于柿子餅性寒性，會(huì)刺激性宮縮。宮縮會(huì)促使經(jīng)期總流量大大減少，使月經(jīng)時(shí)間長，比較嚴(yán)重的乃至?xí)斐稍陆?jīng)疼痛。

二、冰飲新鮮水果

就算是濕熱性的新鮮水果都不適合從電冰箱里拿出來吃。月經(jīng)前假如吃完冰品，體內(nèi)溫度降低，會(huì)刺激性宮縮性越差，月經(jīng)較難排出來，因此產(chǎn)生血團(tuán)，孑宮這時(shí)候迫不得已增加收攏的幅度排血，進(jìn)而產(chǎn)生經(jīng)痛等不適感病癥乃至延遲時(shí)間月經(jīng)到來。

三、酸酸的的新鮮水果：

女士在經(jīng)前應(yīng)當(dāng)吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻礙或刺激性月經(jīng)排出來出現(xiàn)異常。如話梅、沙果、彌猴桃、

黑桑葚、枇杷果、紅心柚、獼猴桃、青棗、紅西柚、山楂果、菠蘿蜜、青檸檬等，少吃防止血液不暢順結(jié)團(tuán)，也有未熟的怪味新鮮水果等。

四、反季節(jié)水果：

反季節(jié)水果營養(yǎng)成分受到非常大影響不用說，還可能有一些有機(jī)化學(xué)農(nóng)殘，一定水平上對(duì)身體不好。而在月經(jīng)早期，女士身體免疫力剛開始降低，更不適合服用這類食材。如春季的甜瓜、蘋果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。

此外，生理期應(yīng)當(dāng)留意保持穩(wěn)定的情緒，少吃生冷食物、香辣煎炸等含有刺激性的食物等。防止過度勞累;要留意挑選綿軟、純棉，自然通風(fēng)透氣性能能優(yōu)良的內(nèi)衣褲。平時(shí)留意調(diào)養(yǎng)身子，多吃些補(bǔ)氣補(bǔ)血、溫補(bǔ)食物，夜里泡沫腳，還能夠喝些紅糖姜水調(diào)養(yǎng)。