在小寶寶 脾胃虛寒的情況下，要注意清淡飲食，能夠適量吃一些粥和新鮮水果。這些成分都能改善脾胃虛寒的癥狀。萬(wàn)一冷了，我們可以吃魚(yú)醬、山藥蓮子粥和胡蘿卜湯。這種食物含有蛋白質(zhì)，更適合兒童的骨骼生長(zhǎng)和眼睛視力維護(hù)。母親要注意寶寶，的飲食搭配問(wèn)題。

一、魚(yú)類糊

食物：鯉魚(yú)50克，鹽1克，木薯淀粉2克。

制做：

1、將魚(yú)類切割成2公分尺寸的塊，放進(jìn)沸水鍋內(nèi)，添加鹽煮開(kāi)，撈起來(lái)。

2、去除魚(yú)骨頭刺和皮，將魚(yú)類放進(jìn)碗內(nèi)搗碎，再放進(jìn)鍋內(nèi)加魚(yú)頭湯煮，把木薯淀粉自來(lái)水調(diào)均勻后倒進(jìn)鍋內(nèi)，煮至粘稠，盛出晾溫既成喂養(yǎng)。

作用：魚(yú)類帶有豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪、維生素D、B族維生素及其鈣、磷、鉀等，對(duì)寶寶發(fā)肓、骨骼生長(zhǎng)發(fā)育、益腦益智類、眼睛視力維護(hù)保養(yǎng)等有非常好功效，適合4-6月寶寶輔食添加采用。

二、淮山藥蓮子粥

食物：淮山藥50克上下，蓮籽20~30克。

制做：

1、每日加入適量的新鮮淮山藥和蓮籽給寶寶煮粥喝，蓮籽和粥必須煮得夠爛，一起吃下去。

2、對(duì)不上1歲的小孩，淮山藥和蓮籽要盡可能磨碎。干的可碾成粉，再用小米湯調(diào)成面糊糊來(lái)飼養(yǎng)。

作用：此粥可溫胃健脾胃，最合適脾陽(yáng)不夠的小孩。

三、胡蘿卜湯

食物：紅蘿卜100克，老紅糖適當(dāng)。

制做：

1、將紅蘿卜清洗，切割成一小塊。

2、鍋置火上，放進(jìn)適當(dāng)冷水，放入紅蘿卜塊，煮至軟爛，添加老紅糖，燒開(kāi)后，就可以服用。

作用：健脾胃助消化，溫陽(yáng)化中和。本膳用紅蘿卜，含有維他命，特別是在胡羅卜素A的成分非常多，也有較多的維生素b22、葉酸片等，被稱作“貧民山參”。其味甘、性溫，有健脾胃溫胃、潤(rùn)肺清目等作用，能冶療小孩脾胃虛寒引發(fā)的消化不良。

四、粟米山藥粥

食物：粟米50克，山藥25克，白砂糖適當(dāng)。

制做：

1、將粟米清洗干凈;淮山藥，削皮，清洗，切割成一小塊。

2、鍋置火上，放進(jìn)適當(dāng)冷水，放入粟米、淮山藥塊，用慢火煮至粥熟爛，放進(jìn)白砂糖調(diào)料，燒開(kāi)即成。

作用：健脾養(yǎng)血，安神助眠補(bǔ)陰。本膳用粟米，有滋補(bǔ)腸胃、清熱解毒安神助眠之功;淮山藥，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣血陰，有利排尿益腎。常常服用能預(yù)防小孩消化不良。

五、小米香菇粥

食物：小米50克，平菇50克，雞內(nèi)金5克。

制做：

1、小米，清洗干凈;平菇，擇洗干凈，切割成一小塊或碎屑;雞內(nèi)金，清洗。

2、鍋置火上，放進(jìn)適當(dāng)冷水，放入小米、雞內(nèi)金，用慢火熬成粥，取其湯液，再與平菇同煮至軟爛，分次食用。

作用：健脾和胃，助消化化積。本膳用小米，健脾養(yǎng)胃;雞內(nèi)金，能促進(jìn)消化;平菇，有健脾養(yǎng)胃、助食功效。此粥大益胃氣，健脾開(kāi)胃助食，常吃可預(yù)防小孩消化不良。

六、山楂餅

食物：鮮山楂果300克，山藥300克，白砂糖適當(dāng)。

制做：

1、將山楂果削皮、核，清洗;淮山藥，削皮清洗，切割成塊。

2、將山楂果、淮山藥塊，放進(jìn)碗內(nèi)，加適當(dāng)白砂糖調(diào)均勻后，上籠煮熟，抑制成小餅，就可以服用。

作用：健脾胃導(dǎo)滯，和胃助食。本膳用山楂果，含很多維他命C和酸性物質(zhì)，可推動(dòng)胃酸代謝，提升胃中酶類，進(jìn)而促進(jìn)消化?；瓷剿幗∑⒁鏆?。

七、枸杞子山藥粥

主要材料：雞脯肉30克、 淮山藥20克 、稻米50克 、枸杞子10g

調(diào)料：鹽適量、蔥段少量

制做：

1、50克稻米淘凈，加適當(dāng)冷水，熬出粥。

2、適當(dāng)山藥去皮，切一小塊，枸杞子涼水侵泡后清洗。

3、粥水滾之后淮山藥同煮，待將熬出時(shí)，下枸杞子再熬20分鐘上下就可以。

4、依據(jù)小孩的口感和愛(ài)好，加一些白砂糖或鹽調(diào)料。

作用：淮山藥健脾胃健腎，枸杞子滋陰補(bǔ)陽(yáng)，小米粥柔和調(diào)理脾胃。