大多數(shù)運(yùn)動(dòng)的人健身選擇吃西藍(lán)花。因?yàn)檫@種食物不僅可以增加人體內(nèi)的體脂，還可以合理地使運(yùn)動(dòng)健身的實(shí)際效果更強(qiáng)，可以為身體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，合理地預(yù)防癌癥。此外，它還有許多其他功能。如果鍛煉的人健身吃西藍(lán)花，需要獨(dú)特的做法。
原材料：
西藍(lán)花 1 人份
鹽 少量
作法：
1、切片，沸水煮 3 分鐘撈起來(lái)。
2、加少量鹽，進(jìn)行！
PS：不必認(rèn)為水煮西蘭花徹底沒(méi)有方法哦！水焯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)外流，口味也會(huì)越差。時(shí)間掌握在 3-5 分鐘，觀查到色調(diào)變?yōu)榱链渚G色就可以撈起來(lái)。假如感覺(jué)只放鹽味兒太單一，能夠加少量醋、生抽、油耗等調(diào)料。
原材料：
西藍(lán)花 一顆
蒜泥 適當(dāng)
鹽 適當(dāng)
植物油 少量
作法：
1、西藍(lán)花切片入沸水，燙至色調(diào)變?yōu)榇渚G色撈起來(lái)。
2、少量油熱鍋進(jìn)行爆香蒜泥，入西藍(lán)花煸炒，加鹽。
原材料：
西藍(lán)花 一顆
雞脯肉 一小塊
米酒、生抽、蒜生姜沫、食用油、鹽 適當(dāng)
作法：
1、西藍(lán)花切小朵綽水一會(huì)兒控干預(yù)留。
2、雞脯肉添加米酒、生抽、蒜生姜沫翻拌腌漬 15 分鐘。
3、鍋中放少量食用油，先放雞脯肉煎至肉泛白變熟，添加一勺白胡椒粉調(diào)料。
4、添加圓蔥、西藍(lán)花再次炒十多分鐘，最終添加老借調(diào)色，依據(jù)自身口感適當(dāng)加鹽，起鍋。
原材料：
圓蔥碎、番茄碎 適當(dāng)
冬瓜，西藍(lán)花 一人份
作法：
1、圓蔥碎，番茄碎，冬瓜，西藍(lán)花一起煮開(kāi) 20-25 分鐘。
2、煮好后加了椰子奶，冬瓜又香又軟，雞脯肉塊此外鍋炒至金黃色后撈起來(lái)鋪在炒面，最終加一個(gè)西紅柿做裝點(diǎn)。
原材料：
西藍(lán)花 一顆
西蘭花 適當(dāng)
圓蔥丁 四分之一顆
蒜泥 適當(dāng)
牛乳 適當(dāng)
鹽、白胡椒粉 適當(dāng)
作法：
1、將泡過(guò)食鹽水的西藍(lán)花和西蘭花煮開(kāi)。留少量煮西藍(lán)花和西蘭花的水。
2、把圓蔥丁和蒜泥用植物油炒成掉色。
3、把炒好的圓蔥丁，蒜泥，西藍(lán)花，西蘭花和水所有放進(jìn)多功能料理機(jī)，弄成糊狀。
4、把化合物再次放進(jìn)鍋中加溫，放進(jìn)適當(dāng)牛乳。放鹽和胡椒粉調(diào)料，起鍋之。加上自己做的吐司面包，跟飯店的高熱量食物奶油湯比也要好吃。
色素是一種對(duì)身體有很好促進(jìn)作用的物質(zhì)。也是一種可以保持年輕，強(qiáng)身健體，防止衰老，緩解疲勞的物質(zhì)。一些新鮮水果及其蔬菜水果中的色素含量相對(duì)較高。比如在鮮水果，黑葡萄、藍(lán)莓干、黑莓、黑李子干、...
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眾目睽睽之下是夏秋更替的季節(jié)，說(shuō)白了就是一場(chǎng)秋雨和一場(chǎng)感冒。今天的氣溫早上、中、晚相差很大，很容易發(fā)燒感冒。咳嗽痰很難受，如果不立即治療，可能會(huì)變成肺炎、鼻炎等。，所以需要立即治療。對(duì)于擔(dān)心...
分析是一種治療方法，主要針對(duì)部分血液疾病患者病人，達(dá)到治療的實(shí)際效果，不需要進(jìn)行手術(shù)治療。但是要明白分析是有副作用的，病人也會(huì)覺(jué)得很痛苦。被分析的患者要注意一日三餐，盡量補(bǔ)充一些微量元素，有利...
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相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
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