其實(shí)很多盆友都嘗試過(guò)用斷食的方法減肥。七天的斷食和三天的斷食會(huì)有區(qū)別。因?yàn)槿嗽谶@個(gè)時(shí)期只喝水，所以可以起到一定的清除廢物的作用。對(duì)于斷食的盆友們來(lái)說(shuō)，一定要注意自己的身心健康，因?yàn)槿绻侨肆Y本的人，不吃東西對(duì)身心健康影響很大。

七天斷食排毒法有減肥瘦身功效的，能夠 具有清腸排毒身體排毒的功效，使人體人體脂肪降低。

七天斷食排毒便是運(yùn)用一段時(shí)間內(nèi)，不要吃一切固態(tài)食材，只飲水和適度的液體，讓消化吸收作用臨時(shí)終止，而把代謝作用徹底放到代謝上 使人體內(nèi)的廢棄物排出來(lái)身體之外激起本身的治愈作用。斷食法3-5天基本上只有處理減肥瘦身、皮膚的光滑度、口腔里邊的臭味、腸胃里邊的廢棄物。斷食法五到七天基本上一些慢性疾病就可以醫(yī)好。

斷食療法并并不是徹底斷決食材，僅僅有一段較長(zhǎng)的時(shí)間維持消化道苦悶，以推動(dòng)或加強(qiáng)當(dāng)然功能，因而恰當(dāng)?shù)慕蟹☉?yīng)該是「斷食排毒法」，并非「斷食」。

日本國(guó)的中醫(yī)大師覺(jué)得，斷食法后，身體的蛋白、人體脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)降低，有害病原菌的魅力也會(huì)變?nèi)酰磺姓ｓw細(xì)胞就能非常容易地消滅病原菌。體衰多病患如選用饑餓療法，會(huì)使身體衰微的體細(xì)胞消散、清除，另外，活力強(qiáng)的體細(xì)胞足以繁育，那樣反復(fù)多次以后，人體便會(huì)越來(lái)越健壯。

七天斷食法能減多少斤

每一個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，難以有一個(gè)實(shí)際的數(shù)據(jù)來(lái)表明。

冷水?dāng)嗍撤?/p>

七天內(nèi)只喝冷水，徹底不要吃一切食材，包含蘋果香蕉蘋果一些能減肥的水果，而且即使你不要吃東西，水也不能隨便的喝，一直要確保水的攝入量大約是休重(Kq)牙周50Ml，換句話說(shuō)假如你的休重是50KG，那麼你一天最少要喝50(Kg)牙周50(m1))，也就是2500ml，腎臟功能不太好的最好是不能用這一方式，一周瘦30斤徹底OK。

香蕉蘋果斷食法

這一斷食法并不限定胃口，愛(ài)吃是多少你能吃是多少，徹底不容易管控，可是由于香蕉蘋果的寒性并且含鉀量較為高，因此身患高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或是水腫病癥者的盆友最好是不必應(yīng)用這一方式，假如你堅(jiān)持不懈用香蕉蘋果法減肥瘦身得話，最好是咨詢一下醫(yī)師的建議，一周瘦20斤是OK的。

蘋果斷食法

用蘋果減肥瘦身是最普遍的瘦身法了，一整天都吃蘋果針對(duì)大部分人而言還是能夠 保證的，終究是平時(shí)新鮮水果，盡管不限定類型，可是青蘋果的酸性比較高，還是少吃比較好，此外吃蘋果的情況下皮也是要吃的，一周瘦15斤徹底沒(méi)問(wèn)題。

三天斷食法能夠 具有一定的減肥瘦身，由于短期內(nèi)斷食法能夠 加快人體廢棄物的排出來(lái)，具有清腸排毒減脂的功效。

三天斷食法是運(yùn)用短期內(nèi)的斷食法方法，來(lái)加快人體的消化和吸收，讓持續(xù)運(yùn)行的內(nèi)臟器官能夠 得到 歇息的機(jī)遇，是一種運(yùn)用將身體老廢物質(zhì)排出來(lái)以提高新陳代謝力，從而達(dá)到減脂目地身心健康治療法，關(guān)鍵的是，再次調(diào)節(jié)身體情況後、人體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣好的轉(zhuǎn)變。

排出去內(nèi)毒素，減肥瘦身更合理!要想短時(shí)間減磅，僅是用抗壓強(qiáng)度非常大的方式是不足的，你需要先將身體的廢棄物排出去，不許內(nèi)毒素變成減肥瘦身的摩擦阻力，那樣才可以瘦得迅速更合理。相比長(zhǎng)期性控制飲食搭配，一次性控制胃口的斷食減肥法，能夠 令內(nèi)臟器官功能稍加歇息，推動(dòng)年久廢棄物的清除，將身體的堆積都清理出去。在斷食法期內(nèi)，肝臟、肌肉和血液中存儲(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)成分都大幅度降低，令體脂肪率做為最終的動(dòng)能被充足點(diǎn)燃掉，針對(duì)飲食搭配日常生活混亂后具有非常好的減輕作用