排毒和減肥其實是兩個相輔相成的東西，茶是兩者結(jié)合的最好方法..下面小編就為大家介紹幾款既能排毒又能減肥的茶飲。我們來看看吧。

減肥排毒喝什么茶

 

黑茶：

黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪，其實是它在發(fā)酵的過程中分泌了一種叫做普諾爾的物質(zhì)，也就是這種物質(zhì)抑制了脂肪的何時生長。

 

 

檸檬茶：

眾所周知檸檬茶可以瘦身同時可以美白，它自身所含的維生素C對皮膚的彈性和張力也是非常好的，可以根據(jù)個人的口味增加檸檬片泡水，加適當(dāng)?shù)姆涿鄣取?

 

 

普洱茶：

一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶也是最健康的，普洱茶當(dāng)中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產(chǎn)生，而茶多酚可以有效地分解脂肪。

 

 

茉莉花茶：

茉莉花的香氣可以安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色等，主要是可以排毒養(yǎng)顏，清除身體內(nèi)的毒素，長期飲用，對于減肥，美容都有很好的效果。

 

 

荷葉茶：

荷葉茶在你喝了一段時間你會發(fā)現(xiàn)它可以讓你的飲食習(xí)慣發(fā)生變化，對于比較油膩的食物盡量不吃；荷葉減肥茶對于水腫型肥胖或者是上身肥胖者，肉松松垮垮的女性效果非常明顯。

 

 

玫瑰花蜂蜜茶：

玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用，同時還有美容養(yǎng)顏的作用，對于愛美的女性來說簡直就是最好的美容佳品。

 

 

綠茶：

綠茶一直就是一個健康的飲品，可促進(jìn)新陳代謝，更新老化角質(zhì)，嫩白肌膚，同時還有排油減脂的作用。

 

 

烏龍茶：

可燃燒體內(nèi)脂肪，烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命，可是卻含有鐵和鈣等微量元素，含有促進(jìn)酶和分解脂肪的成分；飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可以防止其脂肪不被產(chǎn)生就被排出體外，防止因為攝取脂肪過多而產(chǎn)生的肥胖。

 

幾款自制排毒減肥茶

 

普洱茶

 

材料：普洱茶適量，菊花。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

 

桃花茶

 

材料：干桃花，冬瓜仁，白楊樹皮。

做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸?fù)沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

 

橘皮荷葉茶

 

材料：荷葉、橘皮、絞股藍(lán)、山楂、決明子、桑葉各適量。

做法：把這些材料一起泡水或用水煮著喝。

 

荷葉玫瑰茶

 

材料：荷葉，炒決明子，玫瑰花。

做法：用開水沖泡即可。荷葉有利水、消脂功效，和中藥起沖泡瘦身力更強，瘦腰效果也更突出。

幾點喝茶排毒效果最好

 

早上9點一杯花茶。

人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調(diào)賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

 

 

下午1點一杯綠茶。

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時間以2~3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1:50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

 

 

晚上6點一杯紅茶。

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因為發(fā)酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點后應(yīng)盡量不再喝茶。