有幾個(gè)群體非常非常容易打呼嚕。第一，最重要的是人胖。有的人睡著了不打呼嚕。然而，在他們體重增加后，睡覺(jué)時(shí)打鼾越來(lái)越嚴(yán)重。其次，喉嚨肌肉較弱的人，比如年紀(jì)較大的人，在外人的喉嚨出現(xiàn)炎癥癥狀的情況下，睡著了也很容易打呼嚕。如果周圍人打呼嚕，讓自己睡不著，可以采用以下方法。
他人打呼嚕睡不著覺(jué)該怎么辦？
打呼嚕便是平常常說(shuō)的打呼嚕。打呼嚕實(shí)際上是一種病癥，打呼嚕的人最好積極主動(dòng)醫(yī)治才好。打呼嚕的人自身沒(méi)法聽(tīng)見(jiàn)自身的打呼聲，可是卻會(huì)打擾到同屋的人，很多人會(huì)由于打呼嚕而誰(shuí)不到。那麼打呼嚕吵鬧聲誰(shuí)不到怎么辦呢？打呼嚕應(yīng)當(dāng)多吃一些什么？
打呼嚕吵鬧聲睡不著覺(jué)該怎么辦？
1、提前準(zhǔn)備一對(duì)海綿耳塞，在睡覺(jué)前堵住耳朵里面，它能夠 緩解聽(tīng)見(jiàn)的打呼聲，建議買更好一點(diǎn)的，一些品質(zhì)差的實(shí)際效果不太好。
2、建議打呼嚕的舍友買一些純蜂蜜，每晚睡覺(jué)前泡些蜂蜜檸檬水或是在安神茶里加上一些純蜂蜜，那樣有利于潤(rùn)化咽喉，順暢呼吸系統(tǒng)，防止打呼嚕。
3、能夠 聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，蓋過(guò)打呼聲，歌曲能夠 讓的人的大腦釋放壓力出來(lái)，令人心平氣和的。促進(jìn)睡眠。
4、與打呼嚕的室友溝通交流，建議他夜里側(cè)睡著歇息，每日加強(qiáng)鍛煉，盡可能管理自己打呼嚕的頻率和響聲。
5、比打呼嚕的人早入睡，繞開(kāi)他的打呼聲，而且能夠 在臥室床裝個(gè)芒果，芒果的香氣促進(jìn)睡眠。
6、跟打呼嚕的舍友溝通交流，對(duì)他說(shuō)打呼嚕的傷害，使他到醫(yī)院看下病況，盡快處理。
治療打呼嚕的食材
人類純蜂蜜：純蜂蜜有利于潤(rùn)化咽喉，順暢呼吸系統(tǒng)，因此可在臨睡前食用的安神茶中加上一些純蜂蜜，防止打呼嚕。
人類紅棗
棗仁，方式：每天晚上睡覺(jué)前先用溫水泡腳，去除的身上疲倦，隨后取炮制好的棗仁100枚上下慢嚼服用，持續(xù)服用一周，隨后看實(shí)際效果，效果非常的好得話就再次用，直至醫(yī)好才行！
人類平菇
平菇含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種多樣活性物質(zhì)，具備提升細(xì)胞免疫特異性、改進(jìn)植物性神經(jīng)調(diào)整作用、提高機(jī)體身體排毒等功效。每日服用50～150克平菇，可具有緩解疲勞的實(shí)際效果。
人類小香蔥
小香蔥帶有揮發(fā)油、維生素b3、維生素b21、維生素b22、維生素D、油酸和粘液質(zhì)。老年人、易疲勞者和慢性疾病病人，每日用15克上下的香蔥炒雞蛋或煎餅果子，服用后可改進(jìn)疲憊情況，恢復(fù)精力。
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