剛生完孩子的孕婦堅(jiān)信人體是相對脆弱的。如果對人體的調(diào)養(yǎng)不是立竿見影或者很差，很容易導(dǎo)致一些不良的并發(fā)癥。剛生完孩子的孕婦可以選擇營養(yǎng)和清淡的飲食，可以適當(dāng)彌補(bǔ)，不適合持續(xù)廣泛發(fā)展。那樣的話，人體可能承受不了，得不償失。

孕婦剛生產(chǎn)后吃什么食物

1、進(jìn)餐流質(zhì)食物。剛產(chǎn)后，孕婦的胃腸作用都還沒修復(fù)，要先吃1天的流質(zhì)食物，例如小米湯、蛋湯等，最好是不必挑選牛乳、豆槳等脹氣食物。待到胃腸內(nèi)的汽體排通，作用慢慢修復(fù)后，孕婦就可以試著半流食的食材了，例如炒面、稀飯等。在吃半流食一兩天后，就可以修復(fù)一般飲食搭配了。

2、補(bǔ)充水份。孕婦生產(chǎn)的時(shí)間長短不一，在這個(gè)全過程中，不但消耗精力，身體的水份也沒法立即獲得補(bǔ)充。在生產(chǎn)以后，孕婦就需要立即補(bǔ)充水份，溫開水是一個(gè)非常好的挑選。實(shí)際上，還可以挑選水果汁、牛乳等健康飲品，但是，最好是在生產(chǎn)完兩三天后再試著這種健康飲品。剛產(chǎn)后后，孕婦要多飲水，補(bǔ)充人體需要的水份。這都有利于消除疲勞，推動(dòng)身體廢棄物的代謝，還有益于奶水的代謝。

3、補(bǔ)充鹽份。在生產(chǎn)的全過程中，孕婦是很老是出汗的，而流汗較多，身體的鹽份就非常容易隨著外流。再再加孕婦的乳腺代謝充沛，鹽份外流的速率更快。因此，在生產(chǎn)以后，孕婦要適度補(bǔ)充鹽份，那樣精力才可以更快修復(fù)。

月子餐食譜有什么忌諱

宜

1、月子餐食譜要有含有蛋白的食材，尤其是高品質(zhì)動(dòng)物蛋白的，包含雞、魚、豬瘦肉、小動(dòng)物肝等。

2、月子餐食譜要類型多元化，魚、肉、蛋、奶及雜糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。

3、月子餐食譜要包括鈣成分豐富多彩的食材，可協(xié)助媽媽們代謝出優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)成分較高的奶水，有利于小寶寶的發(fā)肓。

4、月子餐食譜需包括鐵成分豐富多彩的食材，有利于產(chǎn)婦迅速恢復(fù)體力，防止產(chǎn)后貧血。

5、月子餐食譜需分配水份成分足的食材，包含流質(zhì)食物、湯及其新鮮水果等。

忌

1、月子餐食譜忌含有寒性特性或是是生冷食物的食材，亦不能吃含有刺激性的食物，如果辣、過咸等。

2、月子餐食譜量不適合分配過大，建議少食多餐，更有利于食物的消化和消化吸收。

3、月子餐食譜忌扎實(shí)、不容易消化吸收的食材，非常容易加劇胃腸壓力，造成消化不良。

4、月子餐食譜忌某類食材分配過多，需科學(xué)規(guī)范的配搭，各種各樣食材都應(yīng)當(dāng)分配一些，留意營養(yǎng)搭配。