許多人選擇代餐以減輕體重。 應該注意的是，代餐減肥并不是要完全失眠。 在代餐減肥的整個過程中，一定必須補充足夠的水，成人至少應每天喝兩到八杯水，不僅是人體需要的飲用水基本 ，多喝水還具有促進新陳代謝的作用，因此可以幫助減肥和減輕體重。 此外，您還可以吃一些低脂食材，例如水果和蔬菜。 基本代餐減肥的原則。

代餐減肥的基本原理：

代餐減肥，就其字意為替代一部分或所有主食的食材。一般代餐減肥食品具備高纖維、低脂肪、易有持續(xù)飽腹感的特點，持續(xù)時間最少應在3鐘頭以上，因而，運用代餐減肥能夠更嚴苛恰當?shù)目刂莆缚诤桶l(fā)熱量，從而做到減肥瘦身的目地。一般人一餐發(fā)熱量攝入約500～1000大卡，而運用代餐減肥者，能夠依使用說明將發(fā)熱量恰當?shù)乜刂圃?50~500大卡上下，發(fā)熱量攝入低于需要量，休重自然就緩解了。據(jù)參考文獻報導，運用代餐減肥的人，顯著比一般只靠節(jié)食減肥操縱者效果非常的好。代餐減肥法是現(xiàn)階段最安全性最有效的減肥的方法。

代餐減肥產(chǎn)品歸屬于營養(yǎng)成分代餐減肥口服液，秉持營養(yǎng)均衡、健康瘦身的核心理念，根據(jù)調節(jié)平衡膳食中的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物、膳食纖維素、維他命、礦物和營養(yǎng)元素的攝取，確保在減肥瘦身全過程中，不挨餓、不困乏、不腹瀉、不反彈、不改變飲食結構，合乎世界衛(wèi)生組織組織強烈推薦的健康瘦身核心理念。最重要的是不容易對人體導致一切危害，可以說代餐減肥是真實實際意義上的綠色減肥食品，而不是一味的節(jié)食減肥現(xiàn)實主義。

臨床醫(yī)學上，針對要想較快緩解休重者，三餐中可以用代餐粉替代3餐。一般休重者可替代早晚飯，十分適合，一個月可減脂5～10斤，乃至大量。代餐減肥第一是以便降低發(fā)熱量攝取，第二是以便改變平衡膳食和習慣性，僅有改變平衡膳食才可以保證不反彈。

代餐減肥除開減肥及補充營養(yǎng)成分外，它的功效也有：

1、軟化血管，改進脂肪肝；

2、調處血糖值，防止餐后血糖升高，適用糖尿病患者；

3、調處血壓，合理改進肥胖癥病人的血壓；

4、協(xié)助調節(jié)飲食結構，有利于始終保持纖纖身型

5、推動腸道蠕動，變軟腸油，防止便秘、結腸癌及直腸癌；

6、消除身體內毒素，防止色斑產(chǎn)生、青春痘等皮膚問題；

7、推動腸胃腸道益生菌，提升身體免疫力。