隨著每個人壓力的增加，如果有很多人需要經(jīng)常熬夜，那么，一些熱愛夜生活文化的人將不可避免地不得不經(jīng)常熬夜。 許多人都具有這種認(rèn)知能力。 這意味著經(jīng)常熬夜，不要吃得很好。 增重并不容易，但這實(shí)際上是不正??確的想法。 盡管飲食會使人變胖，但是經(jīng)常熬夜也是肥胖的原因之一，因?yàn)榻?jīng)常熬夜會導(dǎo)致人們的新陳代謝減慢。

一、經(jīng)常熬夜不要吃東西會生胖嗎

經(jīng)常熬夜新陳代謝慢易長胖。

人每日休息不好都是造成發(fā)胖，經(jīng)常熬夜對人體損害非常大，雙眼，肝臟，許多身體器官都是遭受損害，并且經(jīng)常熬夜一定要吃東西，由于你務(wù)必補(bǔ)充動能，最好含蛋白和維他命比較多的食材

長期熬夜得話，一定要有目的的讓自身的情緒維持較為高興，較為活躍性，要不然你也非常容易心燥，內(nèi)火旺，更非常容易傷肝。

二、熬夜的壞處大盤點(diǎn)

陰虛火旺：長期熬夜的人人體長期處在過載情況下運(yùn)行，人體非常容易出現(xiàn)各層面的多功能性混亂狀況。要了解在中醫(yī)學(xué)來看，太陽太陰之別，日即是陽，夜即是陰，要想人體均衡，陽陰就需要融洽。長期熬夜的人，日夜顛倒，長期耗損陰之氣，非常容易造成陰虛火旺。

皮膚損傷：經(jīng)常熬夜的人的皮膚不可以在晚上開展自身維護(hù)保養(yǎng)修補(bǔ)，非常容易讓皮膚長期性處在損傷而無修補(bǔ)時間的情況。再再加長期熬夜的人，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)非常容易遭受毀壞，使皮膚看起來欠缺光澤度、干躁，還會繼續(xù)造成臉上痘痘、粉刺等找上門來。

眼睛視力下降：長期熬夜的人非常容易出現(xiàn)眼睛視力下降的問題。這是由于長期用眼，雙眼沒有在晚上得帶充足的歇息，非常容易出現(xiàn)眼干眼澀、眼睛疼痛等眼周問題。長期用眼還會繼續(xù)讓眼外肌長期維持著焦慮不安疲憊的情況，這種都是造成眼睛視力下降。比較嚴(yán)重的還會繼續(xù)造成管理中心性視網(wǎng)膜炎。

記憶力減退：長期熬夜的人的中樞神經(jīng)在晚間也處在激動情況，來到一切正常激動的大白天中樞神經(jīng)沒法一切正常造成激動，那樣非常容易讓經(jīng)常熬夜的人到第二天精神不夠，記憶力減退，專注力不集中化這些病癥，長期那樣下來，還會繼續(xù)造成神經(jīng)性失眠和神經(jīng)衰弱等狀況。

免疫力下降：因?yàn)殚L期熬夜，人非常容易常常覺得到?jīng)]精打采、疲憊不堪入目。一切正常的人體新陳代謝、人體免疫系統(tǒng)也沒有在晚間獲得自身修補(bǔ)，還導(dǎo)致人體各功能混亂，人體針對外部的病毒感染、病菌欠缺該有的抵抗能力，非常容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)、消化道這些病癥。

三、經(jīng)常熬夜后吃什么食物

經(jīng)常熬夜非常容易使眼疲勞、眼睛視力下降，人體疲倦，經(jīng)常熬夜后能夠多吃些含有維生素D和維生素b2的食材，例如紅蘿卜、肝臟、豬瘦肉、牛乳及乳制品、生雞蛋等。還可以喝菊花茶、菊花枸杞茶等清熱去火。