孩子們的飯菜令每個(gè)寶媽都感到頭疼較為。 每次為了提高嬰兒的食欲，母親都在尋找各種食譜，并制作出不同口味和不同類型的配料，因?yàn)閶雰狠^為很小，加上已經(jīng)很長的食物，所以不僅需要 保證營養(yǎng)，也可以改善嬰兒的食欲。 那么，母親如何為嬰兒準(zhǔn)備晚餐呢？

星期一

小寶寶晚餐食譜：饃饃(小麥面粉150克)、百合花蝦(鮮蝦50克、紅蘿卜25克、柿椒25克、食用油5克、百合花、木薯淀粉、雞精、鹽適量)、牛羊肉菜汁(包心菜50克、豆干50克、紅蘿卜50克、馬鈴薯50克、牛羊肉50克、食用油5克、西紅柿50克，雞精、鹽適量)。

星期二

小寶寶晚餐食譜：黃金白銀卷(小麥面粉100克、玉米面粉100克，麻汁、鹽適量)、清蒸的活魚(各種各樣活魚150克、食用油5克，蔥段、姜片、鹽適量)、蒜茸茼蒿菜(茼蒿菜150克、食用油5克，蒜頭、雞精、鹽適量)、蔬菜蝦米湯(蔬菜50克、食用油5克、蝦米音樂，雞精、鹽適量)。

星期三

小寶寶晚餐食譜：黑米粥(梗米40克、黑豆10克)、饃饃(小麥面粉150克)、炒豬肝、牛肝50克、豌豆苗50克、食用油5克，白胡椒粉、米酒、雞精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(瘦豬肉25克、豆角100克、馬鈴薯50克、食用油5克，雞精、鹽適量)。

星期四

小寶寶晚餐食譜：肉菜包子(小麥面粉150克、瘦豬肉50克、海菜150克、食用油5克、調(diào)味料適當(dāng))、紫菜雞蛋湯(生雞蛋50克，海菜、調(diào)味料適當(dāng))。

星期五

小寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑豆小麥面粉150克)、糖醋排骨(豬排骨300克、食用油5克，調(diào)味料適當(dāng))、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、水豆腐100克、食用油5克，香萊、蔥、姜、蒜、鹽少量)、白木耳雞蛋湯(生雞蛋50克，白木耳、調(diào)味料適當(dāng))。

星期六

小寶寶晚餐食譜：赤小豆飯(梗米150克、赤小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、食用油5克，蔥、姜、蒜、米酒、生抽、雞精適當(dāng))、炒芹菜干絲(萵筍75克、豆干30克、食用油5克，雞精、鹽適量)、瑤柱豆苗湯(豌豆苗50克、鮮瑤柱丁30克，調(diào)味料適當(dāng))。

星期天

小寶寶晚餐食譜：百合粥(梗米50克，百合花適當(dāng))、饃饃(小麥面粉100克)、蔥爆兩種(豬肚50克、瘦豬肉50克、圓蔥100克、黑木耳2克、食用油5克，調(diào)味料適當(dāng))、青椒豆腐絲(辣椒50克、豆油皮100克、西紅柿50克、食用油5克，調(diào)味料適當(dāng))、紫菜蝦皮湯。

給寶寶吃晚餐的常見問題

父母在給孩子提前準(zhǔn)備晚飯時(shí)，需精心策劃，要做一些便于消化吸收、發(fā)熱量適度的食材，如豆類食品、豬瘦肉、淡水魚、食用菌、蔬菜等。晚飯不必讓小孩吃得太飽，睡前可讓小寶寶喝一杯熱奶。

小寶寶的用餐早上的用餐最好是加上新鮮水果。

許多小孩喜愛在下午吃點(diǎn)甜品，因此 除開為他提前準(zhǔn)備新鮮水果以外，還能夠再給他們一大杯水果酸奶或一塊水果布丁。

營養(yǎng)學(xué)家覺得有時(shí)候讓小孩在下午吃一塊蛋糕或有藍(lán)莓干的吐司面包是容許的。小孩每天攝入的動能能夠有10%來源于甜點(diǎn)。這等同于一個(gè)冰淇淋球和兩勺子蘋果醬。假如小孩習(xí)慣性在下午用餐的情況下吃一些牛乳產(chǎn)品，那最好液體的，例如牛乳、酸牛奶，由于這種更非常容易消化吸收。

此外，小朋友運(yùn)動強(qiáng)度大，能夠使他吃一些花生仁、杏仁、甜杏仁、核桃仁，他們帶有豐富多彩的B族維生素、維生素E和蛋白，有利于修復(fù)小寶寶的精力，但吃的量要適度，不能過多。