產(chǎn)后可以吃水果嗎？？什么水果生后不能吃？？產(chǎn)后吃什么水果好？？針對這些問題，小編整理了相關(guān)內(nèi)容，下面和小編一起來了解一下吧！！

產(chǎn)后可以吃水果嗎

可以的。

坐月子期間，合理的攝入各類蔬果，可以有助于產(chǎn)婦的恢復(fù)，并能為寶寶提供營養(yǎng)充足的乳汁。尤其是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦出汗多，吃適量的水果能幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充散失的水分，避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)婦吃蔬果的重要性：產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及時補(bǔ)充水果、蔬菜，易引起便秘。特別是在炎熱的夏天，產(chǎn)婦在這個時節(jié)坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。

產(chǎn)后吃什么水果好

水果不僅可增加食欲，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。那么產(chǎn)后吃什么水果好？

1、黃色水果

如檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，意味著含有豐富的天然抗氧化劑β-胡蘿卜素，是防止病毒活性最有效的成分，可提高機(jī)體的免疫功能。而桔色素還有抗癌的功效。

2、紅色水果

像番茄、石榴等則含有高含量的類胡蘿卜素，可以抗氧化，能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成。而且，紅色水果所含熱量大都比較低。

3、紫黑色水果

如葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子，含有能消除疲勞的原花青素，這種成分還能增強(qiáng)血管彈性，防止膽固醇囤積。與淺色水果比起來，深色水果往往含有更豐富的維生素C，而且鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)含量也高于其他水果。

4、綠色水果

像青蘋果之類，大多含有葉黃素或玉米黃質(zhì)，具有保護(hù)視力的作用。

哪些水果不適合產(chǎn)后吃

1、西瓜：味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。

2、梨：梨是涼性水果，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。

3、柿子：柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。產(chǎn)婦本來就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風(fēng)寒感冒，在生理期和 坐月子時均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜屬于寒涼水果，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性涼，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍義》中說：小兒尤不可食，多致瘡癰及上膈熱，產(chǎn)婦尤忌之。這說明婦人產(chǎn)后不宜食用。

可能不少寶媽看到這么多的水果都不能吃肯定是很難以接受的，畢竟夏天吃個西瓜或者哈密瓜是很美好的事情，不過也還是有很多的東西崽產(chǎn)后是可以吃的。