?年輕人的工作和生活壓力很大。 許多人通常為了工作而喝酒和社交，并熬夜。 容易在體內(nèi)引起疾病。 全身性關節(jié)痛是生活中非常普遍的現(xiàn)象。 出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，可能是關節(jié)炎引起的，也可能是過度疲勞引起的，也可能是由于冷侵襲身體引起的。 對癥治療前必須查明原因。

關節(jié)炎的護理措施有哪些呢?

1、關節(jié)炎患者要適當補鈣。一般人從40歲左右開始，身體就會缺鈣。尤其是老年人，日常一定要注意補鈣。增加日曬、堅持服用鈣劑、喝牛奶、使用維生素D3等，都是正確的補鈣方式。

2、患者要適當做運動。軟骨的正常代謝，需要依賴于適度的外力擠壓，活動過少，軟骨容易退化，而過度運動，或者是運動方式不正確，則可以增加軟骨的磨損而加速其退化。老年人應堅持適度鍛煉如平地慢跑、散步等，但應盡量避免爬山、走樓梯等關節(jié)活動幅度過大、可以增加關節(jié)軟骨磨損的運動方式。

3、注意調(diào)整心態(tài)，保持樂觀的情緒。健康的心態(tài)，對疾病的預防和恢復都有著十分重要的作用。注意保暖。日常要注意保暖，不要讓關節(jié)接觸涼風，冷天可帶護膝等。注意姿勢。經(jīng)常變換姿勢，避免久坐、久站，避免某個部位關節(jié)長期處于負重狀態(tài)。減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反復下蹲。

4、正確使用鎮(zhèn)痛藥。如果需要使用鎮(zhèn)痛藥，應在醫(yī)生的指導下進行，不能濫用鎮(zhèn)痛藥，以防發(fā)生不良反應。

日常注意多吃含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。多吃含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E。禁服鐵或含鐵的復合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。

預防風濕性關節(jié)炎應避免風寒濕邪侵襲。很多關節(jié)疾病都是從不注意季節(jié)變化和不合理穿衣造成的。要防止受寒、淋雨和受潮，關節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

加強鍛煉，增強身體素質(zhì)。經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。要勞逸結合，活動與休息要適度。

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結合是強身保健的重要措施，也是預防各種疾病的措施，預防風濕性關節(jié)炎也不例外。

預防和控制感染。專家指出：有些風濕性關節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病的。所以，預防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也對預防風濕性關節(jié)炎是相當重要的。