比你大2歲，所謂的更年期只有潮熱一個(gè)癥狀，其他的統(tǒng)統(tǒng)沒(méi)有。絕經(jīng)有三四年了。目前偶爾還潮熱。方法就是鍛煉身體。
今晚喝了一包板藍(lán)根，這幾天太熱了，看看能不能讓更年期潮熱消失。我做一回小白鼠，喝幾天板藍(lán)根，好使的話，告訴姐妹們。
本人現(xiàn)已年過(guò)五十，上個(gè)月遭遇了潮熱及夜間睡眠質(zhì)量不佳等更年期不適。經(jīng)廣泛查閱資料后，選擇嘗試了以下幾種措施，僅用時(shí)一個(gè)月便有效緩解了這些癥狀。首先，每日食用三兩大麥粥，堅(jiān)持一周即顯著改善夜間潮熱；其次，將日常飲品改為玫瑰花紅棗菊花茶，桑椹枸杞茶以及桑葉茶，每日輪換飲用；最后，每晚睡前自足底大拇指處用力推按100次，左右腳各100次。
經(jīng)過(guò)這一系列調(diào)整，如今我已不再受潮熱和失眠困擾，每日均能安然入眠。
上午開(kāi)著開(kāi)著會(huì)，突然滿頭大汗，用手一摸全是水，剛想讓人開(kāi)空調(diào)，轉(zhuǎn)念一想：會(huì)不會(huì)是更年期潮熱。于是到嘴邊的話咽了下去，大約三分鐘后果然汗沒(méi)了，暗自慶幸把話咽了下去。三年多的煎熬，剛剛過(guò)去的這個(gè)冬天沒(méi)怎么出汗，原以為更年期結(jié)束了。
誰(shuí)知道，夏天剛來(lái)情況就變了，看來(lái)還得做好繼續(xù)“奮戰(zhàn)”第四年的準(zhǔn)備。不過(guò)沒(méi)關(guān)系，己經(jīng)熬出經(jīng)驗(yàn)來(lái)了，也許熬過(guò)這個(gè)夏天就結(jié)束了，更年期結(jié)束了，人又重生了，重生后的女人更強(qiáng)大了。
更年期，把我更暈了，一陣一陣的潮熱，不定時(shí)不定點(diǎn)不講武德。熱浪來(lái)襲，不分晝夜，白天都能忍受，晚上時(shí)不時(shí)被熱醒，滿腦袋瓜子大汗淋淋的，那種感覺(jué)就像是得了神經(jīng)病。藥也在吃，癥狀卻越來(lái)越迷離，真不知道什么時(shí)候是個(gè)頭呢。
目前只有一招，睡前吃一顆安眠藥。似乎能把夜晚的潮熱放倒太難了。
每個(gè)人的癥狀都不一樣，在好友群里吐槽最近頻頻出現(xiàn)的潮熱讓人苦不堪言，有過(guò)來(lái)人立即支招該吃什么藥，該怎樣食補(bǔ)，怎樣鍛煉調(diào)節(jié)。其他人更是曝出自己關(guān)節(jié)疼，失眠，長(zhǎng)斑，掉發(fā)等等癥狀。以為自己攤上更年期潮熱這事已經(jīng)很難過(guò)了，這下一看，大家多多少少都不容易，每個(gè)人都在渡劫。
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