為什么你的便秘總是解決不了?為什么你的便秘總是解決不掉?便秘原因有很多種,如果你找不到便秘的真正原因,你用再多的方法都是徒勞。很多人問我便秘吃什么解決?我想給大家說說,便秘是分很多種情況的,如果你沒有找到便秘的原因,你吃什么都是沒有用的,甚至?xí)匠栽皆愀狻?/p>

引起便秘有8個(gè)原因,你對(duì)照一下您屬于哪一種?第1種情況,比如說以前濫用抗生素的人或者是濫用減肥藥的人,那他的腸道菌群一定是被破壞了,那這種便秘就要通過補(bǔ)充益生菌來解決。第2種情況有的人排便特別的干,好幾天都不排一次。
如果你是這樣的話,可能是你喝水不夠,三餐的膳食纖維攝入不足的量。第3種情況喝水也不夠,三餐營養(yǎng)也均衡,但是還是排便不好,結(jié)果用自檢表一測,原來是脾胃運(yùn)化吸收不好引起的,這樣就需要調(diào)理脾胃了。
第4種情況就是好幾天都不排,干脆連排的意思都沒有,那這屬于什么呢?這屬于身體嚴(yán)重虧蛋白質(zhì)引起的,腸道彈性不夠,已經(jīng)沒有蠕動(dòng)的能力了,就是排不出來。第5種是情緒引起的排便不好,有些人只要精神緊張,壓力大或者換個(gè)地方出個(gè)差,就會(huì)排不出來,那這種屬于情緒導(dǎo)致的便秘。
第6種就是因?yàn)闅庋蛔悖眢w寒涼引起的。第7種有的人長期睡眠不好,或者經(jīng)常熬夜引起的便秘。第8種就是久坐不動(dòng)引起的。那么你到底屬于哪一種呢?如果您想找到便秘的原因,留言區(qū)給我留言,給你發(fā)一份身體語言自檢表,幫你一起找找便秘的原因。
便秘救星來了!這些方法你一定不知道相信很多便秘人群都存在這種困擾,就是想排便但排不出來,并且坐立不安腹脹難受,讓人苦不堪言。不過,別擔(dān)心,今天為大家分享一些緩解便秘的小方法,讓你輕松告別便秘,暢快每一天!
首先,多喝水是最簡單也是最有效的方法之一。每天堅(jiān)持喝8杯水,水能幫助軟化大便,使其更順暢地通過腸道。其次,將高纖維食物加入到食譜中,青菜香蕉燕麥都是纖維的好來源。纖維能增加大便的體積,刺激腸道蠕動(dòng),幫助排便。
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