?剖宮產(chǎn)對女性朋友非常有害。 剖宮產(chǎn)后，最好在家里躺在床上一段時間。 大約需要一兩周的時間才能發(fā)現(xiàn)傷口逐漸恢復，并且在飲食方面，嘗試多吃一些易于消化且不會給胃腸道造成負擔的食物，尤其是半流質(zhì)食物，例如小米粥和 可以適當攝取牛奶。

小米粥

小米粥的營養(yǎng)優(yōu)于精面粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素B1比大米高1.5～3.5倍，維生素B2比大米高1倍，膳食纖維含量比大米高2～7倍。但需注意，食用小米粥時應(yīng)與其他米面調(diào)劑食用，以防造成營養(yǎng)不良。

牛奶

牛奶的蛋白質(zhì)含量很高，并且容易被人體吸收利用，對新媽媽健康的恢復及乳汁分泌很有好處，每日以250～500毫升為宜。

雞蛋

雞蛋為優(yōu)質(zhì)蛋白食物，其脂肪和鐵含量也相當豐富，有強壯身體和促進乳汁分泌的作用，有利于新生兒的生長發(fā)育。每日進食2-3個即可，吃太多反而易引起消化不良。雞蛋宜選用配菜炒、荷包蛋、雞蛋羹等吃法，雞蛋營養(yǎng)豐富且比較易于消化，如果雞蛋和牛奶一同食用效果更好。

蔬菜

新鮮蔬菜含有大量維生素、膳食纖維和微量元素，能為新媽媽補充營養(yǎng)并防止新媽媽出現(xiàn)便秘、產(chǎn)后出血等癥狀。如黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C和膳食纖維。蛋白質(zhì)是細胞生長的主要原料，能修復損傷的組織。維生素C能增加血管壁的韌性和彈性，防止產(chǎn)后出血。膳食纖維能通腸潤便，防止新媽媽便秘。

水果

香蕉

香蕉中含有大量的鐵，有通便補血的作用。新媽媽們多喜歡臥床休息，胃腸蠕動較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一，所以新媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。新媽媽攝入的鐵多了，乳汁中鐵的含量就會增多，對預防新生兒貧血也有一定的幫助作用。

橘子

橘子中含維生素C和鈣較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽分娩后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成新生兒骨骼、牙齒的重要成分，新媽媽適當吃些橘子，能夠通過新媽媽的乳汁把鈣質(zhì)提供給新生兒，這樣不僅能促進新生兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止新生兒發(fā)生佝僂病。

另外，橘核、橘絡(luò)(橘子上的白絲)有通乳作用，新媽媽乳腺管不通暢時，除了引起乳汁減少外，還可能會發(fā)生急性乳腺炎，影響對新生兒的喂養(yǎng)，多吃橘子能夠有效防止以上現(xiàn)象的發(fā)生。