【】如果一個(gè)人情緒不受控制，除了性格環(huán)境壓力等因素外，還可能是缺B族維生素。維B中對(duì)脾氣影響較大的有維生素B1B6和B12：維生素B1被稱為精神性維生素，缺乏者可能會(huì)脾氣暴躁喜怒無常；維生素B6參與色氨酸糖和雌激素代謝，缺乏者容易情緒激動(dòng)困倦和急躁；維生素B12參與神經(jīng)鞘的脂質(zhì)代謝，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的完整性，缺乏可導(dǎo)致情緒和思維紊亂易怒健忘。
補(bǔ)充B族維生素主要靠食物：酵母豆類瘦肉富含維生素B1，推薦燕麥玉米全麥面包等；維生素B6廣泛分布于動(dòng)植物食品中，飲食均衡一般無需額外補(bǔ)充；維生素B12主要存在于肉類魚類蛋類中，素食人群建議常吃菌類和藻類，有利于補(bǔ)充維生素B12。
便宜又高效，改善四大健康問題 您是否知道，僅需幾毛錢就能買到一片的維生素B1，竟然對(duì)四種常見健康問題有顯著療效？在藥店里，那些不起眼的小白瓶裝維生素B1片劑，一瓶的價(jià)格通常只有幾塊錢，但它們的實(shí)用價(jià)值卻遠(yuǎn)超過其低廉的價(jià)格。
今天，就讓我來為您詳細(xì)解讀維生素B1的多重益處，讓您了解這種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的營(yíng)養(yǎng)素如何在生活中發(fā)揮重要作用。一腳氣病的克星首先，我們要區(qū)分“腳氣”和“腳氣病”。腳氣，即足癬，是由真菌感染引起的，而腳氣病則是由于維生素B1缺乏引起的。
維生素B1對(duì)于預(yù)防和治療腳氣病至關(guān)重要，特別是在飲食中缺乏新鮮水果和蔬菜的情況下。二緩解神經(jīng)癥狀維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。缺乏維生素B1可能導(dǎo)致四肢麻木或疼痛肌肉萎縮等癥狀。
通過補(bǔ)充維生素B1，可以有效緩解這些神經(jīng)和運(yùn)動(dòng)癥狀異常。三改善情緒問題被譽(yù)為“精神性維生素”的維生素B1，能夠幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正?；顒?dòng)，提高人體對(duì)壓力的承受能力。缺乏維生素B1可能會(huì)導(dǎo)致焦慮抑郁等情緒問題。
阿波羅：現(xiàn)在是吃野菜的季節(jié)去火清脾胃降肝火提高免疫力。 簡(jiǎn)單兩味藥調(diào)理失眠成本不到3塊錢。中醫(yī)認(rèn)為失眠分很多癥型，肝火旺盛就是其中一個(gè)比較常見的癥型。肝火旺擾亂心神，...
四季養(yǎng)生之夏季：萬物生機(jī)勃勃的季節(jié)，人氣在心。養(yǎng)生要晚睡早起，保持心情舒暢。 春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。大自然是這樣，人類的生存法則也是這樣。隨著年齡的增長(zhǎng)，我對(duì)這句話有了更深的...
小愛姐姐幫你解決貴人不頂重發(fā)的問題。到了一定的年齡，頭發(fā)的發(fā)際線就會(huì)后移，發(fā)量會(huì)減少。如果發(fā)際線也后移，發(fā)量也減少的情況下，頭發(fā)脫發(fā)可能會(huì)因?yàn)樯眢w原因氣血不足，或者是頭發(fā)...
冬季是“低溫養(yǎng)生”最佳時(shí)機(jī)，養(yǎng)對(duì)一天，健康一整年！早看有好處當(dāng)霜降覆蓋大地，冬姑娘悄然而至，你可知道，在這寒冷的季節(jié)里，其實(shí)暗藏著養(yǎng)生的大智慧嗎？那可不，咱們的老祖宗早就有言在先...
我的家人們大家晚上好，我希望我們都能走進(jìn)中醫(yī)的大門。中醫(yī)是五千多年的傳承，文化氣息。國(guó)家全國(guó)引進(jìn)了西醫(yī)，忽略了中醫(yī)。其實(shí)中醫(yī)科學(xué)五千多年的歷史背景比兩百多年的西醫(yī)強(qiáng)十...
海南三七。我為了目睹全國(guó)三七最大的原產(chǎn)地，親自開車800多公里，現(xiàn)在終于讓我看到了。您現(xiàn)在看到的這一個(gè)就是三七花，它是紫白色的，是從土里面直接冒出來就開花的植物。它都是先...
民間肯定會(huì)有高手。一個(gè)偏方治大病，氣死老中醫(yī)。民間有許多偏方，一定會(huì)有許多高手可以治病。所以，也有許多庸醫(yī)在民間，更有許多騙子在民間講故事。確實(shí)，抖音里也有許多騙子打著中...
今年的任務(wù)重在補(bǔ)血火龍果補(bǔ)不補(bǔ)我不知道某人認(rèn)為補(bǔ)血我就得吃用某人說的話：讓你吃你就吃，別犟嘴，吃~肯定沒壞處。 ?？诨瘕埞∠x害防治圖文大全，助你種出好果實(shí)火龍果主要病...
女性排卵期會(huì)出現(xiàn)什么癥狀？杜巧琳，廣東省中醫(yī)院。我覺得算的話這兩天也是排卵期。有沒有感覺？沒什么感覺。排卵期有的人會(huì)覺得一邊的下腹墜脹痛，甚至有時(shí)候持續(xù)半天這樣的。有的...
科技正在不斷改變我們的生活，但在我們享受便利的同時(shí)，也要警惕一些健康風(fēng)險(xiǎn)。最近，幽門螺旋桿菌感染引發(fā)了人們的關(guān)注，一些家庭甚至受到了波及。幽門螺旋桿菌是一種胃部細(xì)菌，其感...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
黑色衣服上的白色汗?jié)n 怎么去除黑衣服上的白色汗?jié)n
左乳房下面是啥部位疼 左胸下面一點(diǎn)痛是什么地方？
