3個(gè)穴位幫助通便,再不怕便秘來找!護(hù)胃又補(bǔ)腎,趕緊試一試1. 天樞穴位置:位于中腹部,肚臍向左右各三指寬處,左右各一個(gè)作用:調(diào)理胃腸降氣通便2. 中脘穴位置:位于上腹部,在臍上4寸,前正中線上,胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)處作用:健脾和胃調(diào)理中焦降逆通便3. 腎俞穴位置:位于第2腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)作用:益腎助陽強(qiáng)腰通便這3個(gè)穴位可以作為日常的養(yǎng)生保健,偶爾排便不暢的朋友可以試一試。

但對(duì)于長期頑固性便秘習(xí)慣性便秘便秘經(jīng)常復(fù)發(fā)的人群,光靠穴位保健是不夠的。尤其是老年人,由于年老體衰中氣不足脾胃虛弱。這類人群往往因無力排便而引發(fā)一系列癥狀,如氣短懶言自汗出面色蒼白胃腸功能弱胃口差腹脹等。
這個(gè)時(shí)候就算用瀉藥緩解一時(shí)之苦,但用多了容易損傷脾胃,加重中氣不足,導(dǎo)致便秘反復(fù),形成惡性循環(huán)。組方:何首烏蘆薈決明子枸杞阿膠人參白術(shù)枳實(shí)1. 人參+白術(shù)健脾益氣,補(bǔ)氣治秘;2. 何首烏+阿膠+枸杞子強(qiáng)腎開陰,補(bǔ)陰治秘;3.蘆薈+決明子+枳實(shí)瀉濁通便,理氣消積。
方中既有補(bǔ)益藥又有潤下藥,結(jié)合在一個(gè)方中,先補(bǔ)氣血再通便。正氣充足了,肺腑能力增強(qiáng),自然也能從源頭解決便秘的問題了。
這個(gè)穴位,比紅薯通便,還通三焦,每周通兩次,50歲之后更需要它穴位帶“溝”可通人體“陰溝”,如人中穴通尿道炎,支溝穴通便秘尿頻尿痛,蠡溝穴助私密處消炎止癢。支溝穴是清利胱腸要穴,常按可促排便治熱病,還對(duì)肋骨炎胸肋痛有效果。
其位于手背手腕中間距 3 寸處。50 歲后更需常通此穴。
養(yǎng)生秘籍大公開 養(yǎng)生并非難事,從現(xiàn)在開始也不晚。每天早起一杯溫水,潤腸通便;睡前泡泡腳,放松身心助眠;時(shí)常按摩穴位,暢通氣血。珍惜每一刻與自然親近的時(shí)光,呼吸新鮮空氣,感受生命的美好。
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