·三伏天曬太陽時(shí)，需避免風(fēng)，以免感冒。幾天前在草原上避暑，受了寒，導(dǎo)致感冒和咳嗽，希望能通過曬太陽緩解一下。感冒了多出門曬曬太陽，順便買點(diǎn)好吃的，真的是順便嗎？

·三伏天曬太陽時(shí)，需避免風(fēng)，以免感冒。幾天前在草原上避暑，受了寒，導(dǎo)致感冒和咳嗽，希望能通過曬太陽緩解一下。感冒了多出門曬曬太陽，順便買點(diǎn)好吃的，真的是順便嗎？那么，如何正確曬太陽呢？曬多久、如何曬都有講究。

三伏天曬太陽雖不太宜人，但益處多多。在三伏天曬太陽，有以下5個(gè)好處，尤其是第4點(diǎn)尤為重要。感冒流清鼻涕了，找個(gè)黃金位置曬曬背啊！辦公室門口有個(gè)玻璃房的樓梯間，這個(gè)時(shí)間是桑拉的好地方，曬曬太陽，出出汗，感冒快點(diǎn)好啊！放棄空調(diào)不吹，出來曬背，有一起的嘛！

·曬太陽時(shí)間因人而異，應(yīng)逐漸增加，但每天不應(yīng)超過兩個(gè)小時(shí)。三伏天老人可以曬曬太陽，但是要避免幾個(gè)誤區(qū)：誤區(qū)一：不要以為曬太陽是冬天的事。我們老年人可以借助三伏天陽氣最足的時(shí)候，通過曬太陽來驅(qū)寒補(bǔ)陽。

誤區(qū)二：嘗到三伏天曬太陽好處的老人，會(huì)執(zhí)意堅(jiān)持。尤其是經(jīng)常感冒、關(guān)節(jié)和手腳冰涼、怕涼怕風(fēng)、吃一點(diǎn)冷的食物容易拉肚子腹痛、天氣變化陰雨天肩頸腿和關(guān)節(jié)酸疼的老人，很適合在三伏天曬曬太陽。

曬太陽可以補(bǔ)充陽氣，曬被的時(shí)間是上午八點(diǎn)半到十點(diǎn)半和下午三點(diǎn)到五點(diǎn)。因此，老年朋友們！三伏天曬曬太陽對(duì)身體有益，不要一直呆在空調(diào)室里，還是適時(shí)出來曬曬太陽出點(diǎn)汗為好。曬太陽時(shí)，要注意不要讓陽光太強(qiáng)烈，中午十一點(diǎn)到十二點(diǎn)之間要避免曬太陽，否則會(huì)曬傷皮膚。

·曬太陽時(shí)，不要讓陽光直射頭部，因?yàn)轭^部是諸陽之會(huì)，正常健康的人頭腦冷靜，四肢溫暖。·三伏天上午8點(diǎn)至9點(diǎn)和下午4點(diǎn)至5點(diǎn)是曬太陽的時(shí)間，此時(shí)陽光溫和，不會(huì)曬傷皮膚。我坐在太陽底下，曬著被子，周圍一個(gè)人都沒有。

那么，為什么在三伏天要曬太陽呢？因?yàn)榇藭r(shí)陽氣最盛，曬太陽升陽的效果，能快速去除身體內(nèi)的濕氣和寒氣。·曬太陽時(shí)，需做好頸部以上的防護(hù)措施，可涂防曬霜或用衣服包裹頭頸，并補(bǔ)充水和淡鹽水。