多吃卷心菜，里面含有硼元素，可以促進(jìn)雌激素分泌。從專業(yè)角度來看，雌激素在女性身體中有著許多作用。從專業(yè)角度來看，雌激素在女性身體中有很多作用。此外，雌激素還可以促進(jìn)骨骼生長和骨鈣沉積，調(diào)節(jié)糖脂代謝等。

可以說，雌激素不僅是維持女性健康的基石，也是保持女性青春永葆的密碼。而在排卵前后約一周左右，雌激素水平會(huì)達(dá)到峰。可以說，擁有優(yōu)美身材和健康皮膚，離不開雌激素的作用。雌激素不僅是維持女性健康的基石，也是女性永葆青春的鑰匙。

那么，如何改善低雌激素的情況呢？食物中含有的雌激素非常少，靠食物單獨(dú)補(bǔ)充雌激素幾乎是不可能的。但是總有一些姐妹會(huì)出現(xiàn)這樣的疑問：“醫(yī)生，我的雌激素為什么這么低？會(huì)不會(huì)變老得很快？”在回答這個(gè)問題之前，我們首先要了解一下雌激素的變化規(guī)律。

雌激素在性激素檢測中通常指的是雌二醇（E?），它會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而有所變化。需要強(qiáng)調(diào)的是，雌激素水平低并不僅僅通過數(shù)值來判斷，還需要結(jié)合臨床癥狀來綜合判斷。3.多吃蘋果、石榴、芝麻、雞蛋、洋蔥等食物，里面含有大量的雌激素，能更好的補(bǔ)充。

多吃香菇、南瓜、番茄、大蒜等食物，里面含有豐富的硒元素，能平衡雌激素。然而，要強(qiáng)調(diào)的是，雌激素水平是否低并不僅僅依靠數(shù)值來判斷，還需要結(jié)合臨床表現(xiàn)進(jìn)行綜合評估。對于雌激素低的情況，有一些姐妹會(huì)問，多喝豆?jié){、多吃保健品能改善嗎？食物中所含的雌激素水平非常低，通過食物補(bǔ)充雌激素幾乎是不可能實(shí)現(xiàn)的。

雌激素低，多吃這些食物，噌噌往上漲！1.多吃大豆，里面含有豐富的植物雌激素，可以促進(jìn)子宮、輸卵管的發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。更年期主要是分泌雌激素的卵巢功能減退了，雌激素少了，因此合理補(bǔ)充雌激素才是真正的解決辦法。

然而，總會(huì)有一些女性會(huì)問：“為什么我的雌激素水平很低？會(huì)不會(huì)老得很快？”事實(shí)上，雌激素，即雌二醇（E?），其水平會(huì)隨著月經(jīng)周期的變化而變化。雌激素具促進(jìn)子宮內(nèi)膜增厚的作用，如果雌激素低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄，引起月經(jīng)稀少，推遲，甚至出現(xiàn)絕經(jīng)等情況。

通常在月經(jīng)期，雌激素處于生理性的相對低水平狀態(tài)，也就是基礎(chǔ)內(nèi)分泌水平。如果出現(xiàn)與低雌激素相關(guān)的癥狀，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行評估并權(quán)衡利弊和風(fēng)險(xiǎn)，從而進(jìn)行必要的激素補(bǔ)充治療。

如果出現(xiàn)了與雌激素水平低相關(guān)的癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，權(quán)衡利弊和風(fēng)險(xiǎn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行必要的激素補(bǔ)充治療。一般來說，月經(jīng)期雌激素處于生理性相對低水平，也就是所謂的基礎(chǔ)內(nèi)分泌水平；排卵前后的一周左右，雌激素水平達(dá)到峰。

那么，雌激素水平低會(huì)不會(huì)使人速衰老呢？長期體內(nèi)雌激素水平低確實(shí)會(huì)加速女性身體的衰老，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：1.月經(jīng)改變：月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)稀發(fā)甚至閉經(jīng)。更重要的是，平時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)卵巢，這其實(shí)很簡單（但很難做到）：保持規(guī)律的作息時(shí)間，均衡健康的飲食，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒！這些習(xí)慣對于維持雌激素水平的平衡和女性的健康非常重要。